¿Por qué seguir una dieta súper estricta sino eres así en tu
vida? Buena pregunta, ¿no?
Un estudio australiano ha descubierto
que definir tu alimentación de acuerdo a tu personalidad, es altamente efectivo.
De hecho, es el mayor indicador de cuan exitosa será tu dieta.
¿Quieres saber que dieta te corresponde
seguir según tu personalidad? Toma lápiz y papel, y contesta estas preguntas.
1. Una típica
cena un día de semana es…
A. Afuera con amigos
B. Un plato casero con una porción de
carne
C. Un bol de cereales
D. Un plato listo con calorías contadas
E. Una comida rápida o de microondas
2. En los fines de semanas tiendo
a…
A. Disfrutar. Comidas con amigos y
familias. Durante el día hablar, comer y tomar.
B. Pasar mucho tiempo afuera, siempre
haciendo tiempo para preparar comidas apropiadas.
C. Tomar un buen brunch y picotear
durante el resto del día.
D. Planear mis comidas para saber que
comeré y cuando.
E. Comer lo que se me antoja para hacer
lo mejor de mis fines de semana.
3. Tiendo a
comer snacks cuando…
A. Me ofrecen algo delicioso
B. Estoy afuera
C. No he desayuno correctamente
D. Estoy cansado
E. Deseo algo como un chocolate.
4. Preparo un
plato…
A. Seguido, me encanta cocinar
B. A veces. Solo me gusta hacerlo cuando tengo ingredientes de calidad y tiempo
suficiente.
C. Solo los fines de semana.
D. La mayoría de las noches.
E. Prácticamente nunca.
5. Como la
mayoría de la comida durante…
A. Durante el almuerzo y la cena.
B. En la cena
C. En la primera mitad del día
D. Durante todo el día, espaciado
E. Cuando tengo hambre
6. Mi mayor
desafío cuando intento bajar de peso es…
A. Controlar cuanto como mientras estoy
con amigos y familia
B. Muero de hambre y necesito porciones
abundantes
C. No tengo el tiempo o la energía de
preparar platos saludables
D. Pierdo la motivación al ver a otros
comer lo que desean cuando lo desean.
E. Necesito snacks. Prácticamente
definen mi estado de ánimo.
Respuestas
Mayoría A: Dieta 5:2
Mayoría B: Dieta paleo
Mayoría C: La dieta reversa
Mayoría D: Observador de peso
Mayoría E: La dieta Hipno
