En esta ocasión el neurofisiólogo
Eduardo Calixto nos da 5 tips que la
neurociencia nos sugiere para superar la ruptura de manera más rápida y eficaz:
· Crear rutinas nuevas. Ejercicio, nuevas rutas de regreso a casa,
nuevas actividades; recuerda hacer estas actividades por lo menos 21 días
seguidos, así lograrás crear una rutina.
· Integrar una red de apoyo. La familia y los amigos se convierten en
un buen apoyo, cuida tus comentarios sobre la relación, la información que
enviemos a nuestro cerebro.
Una buena red de apoyo es aquél circulo de personas
que te escuchan, te quieren y te apoyan independientemente de lo que haya
sucedido.
· Evita disparadores. No necesitas fotografías, regalos, ir a lugares
que frecuentaban; etc. Todo esto te regresará al punto inicial y lo único que
hará será lastimarte.
· Agradece con dignidad. Nos vamos a enamorar muchas veces en la vida y
todas estas nos están capacitando, agradece si realmente fue importante para ti,
asume la magnitud y relevancia que causo y déjalo ir.
· Entrega una explicación. Si eres tú el que está terminando la relación
dilas cosas realmente como son, la persona merece una explicación.
Natalia Fernández, autora del
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