Ejercicio de comunicación
La falta de comunicación es un problema común en
muchos matrimonios. Las parejas a menudo malinterpretan o hacer suposiciones
acerca de lo que la otra persona está diciendo. Un ejercicio de buena
comunicación para ayudar a aquellos en una relación a entender sus diferencias
en la percepción está utilizando declaraciones con "tú dijiste" y "yo oí". En
este ejercicio, la pareja se turnan para repetir la declaración de la otra
persona y explicar su propia interpretación del mensaje.
Mostrar
agradecimiento
El mostrar agradecimiento es una cualidad que a
menudo se pierde conforme pasan los años en un matrimonio. En esta actividad,
las parejas se sientan uno frente al otro. Una persona comienza a decir las
cualidades que aprecia sobre la otra persona. La otra persona refleja esta
apreciación haciendo una declaración. Esto se repite hasta que el tiempo se
acaba. Se recomienda establecer un temporizador de 10 a 15 minutos para este
ejercicio.
Ataca el
comportamiento
Los insultos, el culparse y la crítica son muy
perjudiciales para el matrimonio. En este ejercicio, se les pide a las parejas
que se centran en atacar el comportamiento de la otra persona y no a la persona
al evitar declaraciones que comienzan con "tú". En su lugar, se les pide hacer
declaraciones que especifican el comportamiento que les molesta, indicando los
motivos y sugiriendo comportamientos aceptables.
Expresando necesidades
Las parejas generalmente se acostumbran tanto a
hacer sacrificios en un matrimonio que se olvidan de expresar sus deseos y
necesidades. En este ejercicio, las parejas pueden compartir sus expectativas y
deseos con respecto a la relación. A cada persona se le pide que doblar un papel
en cuatro y etiquetar cada cuadrado con las siguientes categorías: emocional,
material, física y social. Llenarán cada cuadrado con cuatro o cinco necesidades
o deseos que tienen en cada una de las cuatro categorías. Después de que hayan
terminado, las parejas intercambian sus papeles y discuten sobre esas
necesidades
