La
timidez tiene amplia relación con
el ámbito social. “Todos en algún
momento hemos sentido miedo o inseguridad al estar ante mucha gente y tener que
hablar, pero luego se pasa y no es una costumbre cotidiana.
Sin embargo, hay gente que vive
constantemente en esa situación de sentir temor cuando se encuentra con otra
persona o con muchas”, asegura la psicóloga uruguaya Mariana Zaldívar.
Síntomas que requieren ayuda:
·
Aislamiento. Se deja
de asistir a un evento social de amigos, trabajo o familia por tener vergüenza o
sentirse desubicado
·
Negación. No asumen lo
que hacen ni cómo se comportan
·
Fantasía: prefieren
crearse una mentira y se auto convencen de que son algo que en realidad están
muy lejos de ser
·
Culpa: siempre es el
otro el que tiene la culpa de lo que son ellos
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·
Ser valiente: la única
manera de vencer los episodios que caracterizan esta conducta es enfrentándola:
“resistir las miradas, animarse a hablar cuando se lo solicita, asistir a los
eventos aunque se sepa que en primera instancia no se la pasará del todo bien,
son las primeras medidas a poner en práctica para vencer la timidez”, sostiene
la profesional.
·
Reforzar la
autoestima
es el segundo paso más importante. “En muchas ocasiones un cambio de imagen
física puede ser muy positivo.
Es prioritario que la persona se vea distinta, linda y con fuerzas para encarar
este proceso”, analiza la especialista.
·
Siempre tener una
mirada en lo positivo que se lleva a cabo o se ha hecho en el pasado y dejar
atrás los malos momentos o sensaciones negativas.
“Si una persona vive regodeándose en los malos momentos solamente hará que eso
se intensifique de tal modo que la persona cada vez se sienta más hundida casi
sin habérselo propuesto y ésa es una de los peores mecanismos para una persona
con problemas de timidez”, opina Zaldívar.
·
Proponerse llevar a
cabo pequeños logros y una vez cumplidos asumir metas más importantes.
·
La relajación antes de
un momento que se sabe que dará nervios es muy importante. “Hay personas que
solamente son tímidas ante circunstancias muy puntuales.
Saber determinar cuáles son ayudarán para resolver el tema. Sin duda, permanecer
tranquilo y en calma son las dos claves fundamentales para que la timidez no
pase a primer plano”, comenta la experta.
·
La comunicación es
importante y no hay que dejar de ejercitarla por más vergüenza que se sienta.
“Si no se habla nunca se podrá conocer a la persona y a los motivos que la han
llevado a comportarse como lo ha hecho. Comunicarse con el otro es de vital
importancia sobre todo para aquellos que sufren de timidez”, finaliza
diciendo Zaldivar.
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