Nuestro cuerpo
necesita desintoxicarse para que funcione mejor. Liberar sustancias que son
dañinas a nuestro organismo, así como de vez en cuando escombramos nuestra
recamara lo mismo tiene que pasar con nuestro cuerpo, a esto se le llama DETOX.

Existen diferentes
tipos de DETOX. Sus principales beneficios son:

1. Eliminar
toxinas al comenzar de consumir ciertos alimentos dañinos.

2. Mejoras
tu digestión al acelerar movimientos peristálticos.

3. Mejora
la calidad de sueño.

4. Bajas
de peso.

No olvides auto-motivarte y no dejar el DETOX a mitad, otro tipo que te servirá
mucho para continuar es el mantenerte hidratado, puedes tomar por las mañanas
una taza de té de hierbas o agua caliente con limón.

Toma al día mínimo 2l de agua (puedes ponerle a tu jarra rodajas de pepino,
menta, fresas, etc.), elimina bebidas que contengan cafeína o diuréticos: café,
té con cafeína, alcohol y refrescos.

Isabel
de los Ríos, nutricionista certificada, es autora de "Comer
para perder", una obra que utiliza un enfoque original y alternativo para

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