Conocido desde hace tiempo para
proteger la salud del bebé, esta es la primera vez que el ácido fólico, una
forma de vitamina B, ha demostrado ayudar también a la concepción.
Un estudio que involucró a más de
18.000 mujeres demostró que multivitaminas (en especial el ácido fólico) ayudan
a mejorar la fertilidad de una mujer.
Aquellas que tomaron un suplemento
regularmente, tenían un 40 por ciento menos
de riesgo de sufrir problemas con respecto a la producción de óvulos (la segunda
mayor causa de infertilidad femenina).
Alrededor de 150.000 parejas
mexicanas cada año luchan por formar una familia porque la mujer está
incurriendo en omisiones para ovular, u ovulando de forma errática.
En el
estudio, los investigadores de EE.UU. analizaron
la marcha de 18.000 mujeres con la esperanza de quedar
embarazada durante un
período de ocho años en la década de 1990.
Encontraron en un 13 por ciento, las
dificultades experimentadas, una de cada cinco de las que recibieron un
diagnóstico en el cual se informaba que había problemas de ovulación.
El estudio analizó las dietas de las
mujeres, si tomaban multivitamínicos y por cuánto tiempo. Las mujeres que
ingerían multivitamínicos, que incluye el ácido fólico, durante seis días a la
semana o más, tenían un 40 por ciento
de menor riesgo de fracaso ovulatorio, en comparación con aquellas que no
tomaron una píldora.
Las mujeres que tomaron una píldora
de tres a cinco días a la semana tenían un 30 por ciento en el riesgo de corte,
mientras que los que tomaron píldoras de dos días o menos no estaban en mejor
situación que las que no tomaban
suplementos.
Los hallazgos se publicaron en la
Sociedad Americana de Medicina Reproductiva, en la reunión anual en Nueva
Orleans.
El Dr. Jorge Chavarro, becario de
investigación en Harvard School of Public Health, Boston, dijo que el análisis
mostró que el ácido fólico es una de las razones más importantes para la
reducción del riesgo, aunque algunas otras vitaminas
también lo son.
Él dijo: "El efecto beneficioso
sobre la
fertilidad continúa aumentando a medida que las mujeres consumen
cantidades más altas de ácido fólico.
Parece que el ácido fólico es un jugador
importante en la reproducción." En el Reino Unido, 1 mg
de ácido fólico al día es considerado como el nivel máximo de seguridad.
Las mujeres con la esperanza de quedar embarazadas están recomendadas a tomar
un suplemento de 0,4 mg de ácido fólico todos los días después de dejar
los anticonceptivos, y para las primeras 12 semanas de embarazo.Pero el consejo está diseñado para prevenir los defectos congénitos en el bebé
por
nacer (en lugar de ayudarles a conseguir un embarazo).
El Dr. Chavarro dijo que hasta el 20
por ciento de la infertilidad es provocada
por problemas de ovulación. Él dijo: ”Esta es una causa importante de
infertilidad
y se confirma en nuestro estudio.
Es mejor que las mujeres tomen una
multivitamina
si están tratando de quedar embarazada, porque hay una gran variación en la
ingesta
de ácido fólico a través de la dieta.
"Dijo que todavía no estaba claro
cómo el ácido fólico (la forma sintética del folato,
una vitamina B) trabaja en la obtención de embarazo. Pero el año pasado sugirió
en la investigación que podría ayudar a la supervivencia del embrión, agregó.
La vitamina, que es fundamental en
el útero para el desarrollo cerebral, se encuentra
en frutas cítricas, tomates, verduras de hoja verde y cereales integrales.
La
deficiencia
puede desencadenar un problema cerebral severo y defectos espinales de
nacimiento
como la espina bífida, en la que el tubo neural no se cierra de manera apropiada
en el extremo inferior causando parálisis o pérdida de control del intestino y
la vejiga.
En los EE.UU, el ácido fólico se
añade a los cereales y productos de harina y las tasas
de defectos de nacimiento han disminuido como resultado de esto.
Algunos
cereales
tienen agregados de ácido fólico, pero la presión ha ido creciendo durante la
campaña
nacional de fortificación de alimentos en el Reino Unido y actualmente está
siendo
estudiada por la Agencia de Normas Alimentarias, que tiene una consulta pública
en curso.
El organismo se ha preocupado de que
el ácido fólico puede enmascarar la existencia
de anemia en las personas mayores, como resultado de la deficiencia de vitamina
B12.
Los británicos gastan alrededor de £ 300 millones en tabletas de vitaminas y
minerales
cada año, incluidas las preparaciones especialmente realizadas para las mujeres
que
intentan concebir.
Comer cinco porciones de frutas y
verduras al día puede ayudar a asegurar
espermatozoides fuertes y saludables, dicen investigadores de los EE.UU.
Los investigadores analizaron las dietas de alrededor de 50 hombres infértiles y
los
comparó con los hombres que habían engendrado un hijo con éxito. La cantidad de
frutas y verduras que los hombres fértiles ingerían, era el doble que la de los
hombres infértiles.
La doctora Vivian Lewis de la
Universidad de Rochester, Nueva York, dijo en la
reunión que la ingesta diaria de vitamina C fue significativamente menor entre
los
hombres infértiles.
Ella dijo que las vitaminas
antioxidantes, especialmente las que se encuentran en los
tomates, las zanahorias y verduras de hoja verde, parecen contribuir al
desarrollo
de los espermatozoides.
Aunque algunos hombres estaban
tomando suplementos, la combinación de vitaminas
que se encuentran en las frutas y hortalizas es probablemente más útil, agregó.
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