¿Que es la Autoestima?
"Es la distancia entre la visión que tenemos de nuestra
persona y la imagen ideal que queremos alcanzar. Si hay mucha diferencia entre
una cosa y otra, nuestro equilibrio se resentirá."
De ahí, por ejemplo, que actrices bellas, inteligentes y
famosas no se valoren, mientras que mujeres con menos atributos y éxito
profesional sepan quererse y consigan ser más felices a lo largo de toda su
vida.
¿Cómo Reforzar Tu
Autoestima?
Lo fundamental que debes hacer para reforzar y/o aumentar tu
autoestima es "Aprender a Quererte a ti mismo".
A continuación expongo algunos aspectos para que lo logres:
Comienza por aceptarte tal
como eres,
en lugar de querer ser lo que otros quieren que tu seas.
Identifica cuales son tus
creencias y quien te las inculcó. Esta será la base para tu autoconocimiento, basado en esto
podrás realizar la reingeniería de tu vida. Haz un listado de todas tus
creencias y desecha aquellas que te frenen.
Cambia tu punto de referencia
sobre los hechos de tu pasado. Muchas veces vivimos atormentándonos con hechos
del pasado que nos causaron algún dolor. Cambiando tu punto de referencia,
cambiará tu punto de vista.
Si eres capaz de cambiar tu punto de vista, no podrás
cambiar tu pasado, pero si la interpretación que tienes de él.
Cultiva tus Fortalezas,
en vez de concentrarte en tus debilidades y te sorprenderá el poder que tienes
para crear tu realidad. La mejor manera de liberarte de tus defectos es aumentar
tus cualidades, ya que los defectos se diluirán en ellas.
Está atento al lenguaje que
empleas,
siempre habla en positivo, reafirmando las fortalezas que ya tienes e
incorporando a tu personalidad atributos que desees tener.
Libérate de rencores.
El rencor es una carga muy pesada, que te hace infeliz y te impide avanzar, por
lo que desde hoy en adelante hazte la firme meta de perdonar y olvidar todas las
ofensas que has recibido.
Aprende a decir SI,
cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO. Ya que cada vez que dices
Si cuando quieres decir No, muere una parte de ti.
Cultiva el habito de tener
confianza en ti mismo, ten confianza en tus propias opiniones, hazlo de una forma positiva y
realista, sin creerte lo mejor, pero pudiendo serlo.
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Haz cosas que no se te den
bien, pero que te diviertan. Para romper los esquemas de conducta perfeccionista, ayuda
realizar tareas en las que no importa el resultado. Dedicarse, por ejemplo, a
cantar o dibujar acaba con la ansiedad y la necesidad de hacerlo todo bien.
Cultiva tu sentido del humor,
y no le des importancia a las cosas que no las tienen. No todo el mundo está
pendiente de ti y, la mayoría de las veces, aquello que nos parece importante
no tiene relevancia para el resto. Reírse de las cosas es muy saludable.
No te evalúes por una
actuación determinada.
Es importante saber separar los hechos del valor que tenemos como seres humanos.
Cualquiera tiene derecho a equivocarse. Por ejemplo, hacer el ridículo en una
fiesta no tiene nada que ver con nuestra valía personal.
No huyas de las
responsabilidades,
acéptalas como un reto. Toma decisiones como un ejercicio de entrenamiento y,
si algo sale mal, ten el coraje de volver a intentarlo. Nadie esta libre de
equivocarse y, si se cierra una puerta, se abrirá otra.
Prémiate por tus logros,
márcate pequeños objetivos y hazte un regalo por haberlos conseguido. Esta técnica
te enseñará a valorar tus triunfos y a alegrarte por ellos.
Ejercita tu cuerpo,
practica tu deporte favorito o simplemente realiza una caminata 30 minutos
diarios. Parte de la filosofía de tener una mente sana es tener un cuerpo sano.
Por José
Antonio Sha
Heilpraktiquer
https://www.centromikael.com
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