Cómo vencer el miedo a los examenes
Nerviosismo, mente en blanco, temblores, aceleración de la tasa cardíaca y
respiratoria, náuseas y vómitos son algunos de los factores que indican la
presencia de un cuadro de
Fobia.
Si estos síntomas se manifiestan frente a una situación de examen, en muchos de
los casos termina provocando que el alumno directamente no se presente a rendir
la evaluación y abandone su proceso de capacitación.
La
Licenciada Gabriela Martínez Castro, directora del Centro Especialista En
Trastornos de Ansiedad (CEETA), señala al respecto que "este cuadro, también
llamado Ansiedad Social Discreta, se caracteriza por incapacitar cada vez más la
vida académica de quienes lo padecen, llegando en el peor de los casos a que la
persona abandone sus estudios por temor a la evaluación negativa, desaprobación
o a hacer el ridículo, a pesar de haber estudiado lo suficiente".
El origen de dicha
Fobia, puede basarse en tres causas diferentes, las cuales se relacionan con
la genética, la herencia familiar; con los factores socio ambientales,
al haber crecido rodeado de personas temerosas, sobreprotectoras, tímidas y
altamente exigentes; o por presenciar o haber presenciado situaciones
desencadenantes, como haber pasado el ridículo o haber sido rechazado o
desaprobado en forma traumática para el individuo.
Fobia a los exámenes: tratamiento
En cuanto al tratamiento de la Fobia a los Exámenes, la Licenciada Martínez
Castro recomienda el de la
Terapia
Cognitivo-Conductual (TCC), que consiste en el trabajo directo sobre la
forma en que la persona procesa la información -como si fuese un ordenador- y
sobre la conducta desadaptativa, como por ejemplo las evitaciones a la hora de
rendir.
El tratamiento para este tipo de Fobia, concluyó la Licenciada, "es breve y
activo, tanto por parte del terapeuta como del paciente.
Además, se recomienda que se realice de manera inmediata apenas se lo
diagnostica, pues se trata de un cuadro que evoluciona hasta incapacitar la vida
académica del individuo obligándolo muchas veces a abandonar su capacitación".