Su posición favorita para dormir podría significar más de lo que usted cree,
incluso si usted se mueve y da vueltas. ¿Usted es de los que ocupan toda la
cama? ¿O duerme acurrucado en un rincón de la cama, en posición fetal?
Según un estudio realizado entre 1.000 participantes, existen seis posiciones
principales para dormir y, cuando se las analiza, coinciden con ciertos rasgos
de la personalidad.
1. Posición fetal.
Usted duerme acurrucado sobre un costado, en muchos casos con un brazo debajo de
la almohada.
Exteriormente, usted aparenta ser resistente, pero en realidad es sensible y
vulnerable. Cuando conoce a alguien, se nuestra reservado en un principio, pero
con el tiempo va tomando confianza.
2. Posición lateral.
Usted duerme de costado, con ambos brazos hacia abajo y las piernas estiradas;
esto muestra que usted es demasiado confiado pero, como aspectos positivos,
también es muy tolerante y sociable.
3. Posición lateral extendida.
Al igual que en la posición anterior, se acuesta de costado, con la diferencia
de que extiende los brazos hacia afuera, delante de su cuerpo.
Usted está abierto a nuevas personas y experiencias; sin embargo, en el interior
es cínico, siendo cauteloso y deliberado a la hora de tomar decisiones.
4. El soldado.
Usted duerme boca arriba, con los brazos hacia abajo y las piernas extendidas.
Usted es una persona práctica y tímida, con una tendencia a ser crítico con
usted mismo y con los demás.
5. Boca abajo.
Usted duerme boca abajo, con los brazos estirados hacia arriba, alrededor de la
almohada. Usted tiene una personalidad extrovertida y audaz, con un lado oculto
que es demasiado sensible como para aceptar críticas.
6. La estrella de mar.
Usted duerme boca arriba, con ambos brazos por encima de la almohada y las
piernas extendidas. Usted es amable y humilde, y trata de ayudar a los demás en
vez de pensar en usted mismo.
Además de revelar características subconscientes de la personalidad (como se
explicó anteriormente), su posición
al
dormir también puede afectar su salud física.
Estas son algunas de las ventajas y desventajas generales de dormir boca arriba,
de costado o boca
abajo:
Beneficios de dormir boca arriba:
Es excelente para minimizar las arrugas (nada hace presión contra su cara ni su
pecho) y el reflujo ácido, siempre y cuando usted eleve un poco la cabeza
(colocándola sobre una almohada) para que esté más elevada que su esófago.
Contras: Tenga en cuenta que dormir boca arriba puede provocar dolores en la
espalda baja, así que considere la opción de ponerse una almohada debajo de las
rodillas, para mantener su columna vertebral en su alineación natural.
Beneficios de dormir de costado:
Reduce el dolor de cuello y de espalda, ya que mantiene la curva natural de la
columna vertebral.
Contras: Puede causar dolor en los hombros, a menos que usted apoye el
espacio entre la cabeza y el hombro en la almohada.
Beneficios de dormir boca abajo:
Puede que ronque menos, ya que al estar boca abajo se mantienen más abiertas las
vías respiratorias.
Contras: Esta posición genera mucho estrés en la espalda baja, tensiona los
nervios y puede hacer que se despierte sintiendo un hormigueo. Si prefiere
dormir de esta manera, puede ponerse una almohada debajo de la pelvis, para
llevar la columna vertebral a su posición normal.
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