Hoy en vez de.…………………………voy a ……………………………………
Consiste en identificar algo concreto que no te gusta o te crea malestar y tomar una acción diferente a lo que habitualmente haces.
Aquí tienes algunas sugerencias, son cosas que a mí se me han ocurrido, solo son ejemplos que te pueden ayudar a crear tus propias frases de acción. Lo interesante es precisamente eso, que crees las tuyas propias.
· Hoy en vez de preocuparme me voy a ocupar.
· Hoy en vez de esperar a que las cosas ocurran voy a hacer algo para que sucedan.
· Hoy en vez de hacer caso a los comentarios externos que no me ayudan, voy a ser selectivo y solo quedarme con lo que a mí me sirve para avanzar.
· Hoy en vez de levantarme con el tiempo justo voy a levantarme antes para prepararme con tiempo y empezar el día más tranquilo.
· Hoy en vez de quejarme, voy a buscar una solución.
· Hoy en vez de caminar de forma apresurada voy a caminar con calma.
· Hoy en vez de no comer porque creo que no tengo tiempo, voy a permitirme mi tiempo y mi espacio de comida.
· Hoy en vez de hablar y hablar, voy a observar.
· Hoy en vez de ver la television durante un tiempo indefinido, voy a ver solo el programa que me interesa o me entretiene.
· Hoy en vez de escuchar y escuchar lo que otros dicen, me voy a atrever a dar mi opinión.
· Hoy en vez de comer cosas que sé que no me sientan bien, voy a tomar algo saludable para mí.
· Hoy en vez de intentar hacerlo todo yo solo/a voy a pedir apoyo y colaboración.
· Hoy en vez de querer tener razón voy a intentar aprender algo.
Estas son algunas sugerencias. De nuevo, lo interesante es que crees las tuyas propias, se trata de hacer y experimentar algo diferente, respecto a algo que te crea malestar.
El método es sencillo:
1 IDENTIFICA algo concreto que quieres cambiar, te recomiendo que empieces por cosas sencillas.
2 BUSCA UNA NUEVA OPCION y ponte un objetivo fácil y alcanzable, por pequeño que sea.
3 ENTRA EN ACCIÓN y hazlo al menos durante 7 días seguidos.
Con este sencillo ejercicio estarás:
CONOCIENDOTE MÁS. Te ayuda a darte cuenta de lo que no te gusta o te crea malestar.
SIENDO ACTIVO y RESOLUTIVO. Te impulsa a tomar acción, haces algo concreto y real (por pequeño que sea) para cambiar lo que no te gusta.1226
POTENCIANDO TU CREATIVIDAD. Al buscar nuevas opciones, potencias tus recursos creativos del día a día y te habitúas a buscar nuevas vías de resolución.
Espero que este juego, te sea divertido y de gran ayuda.
Por Ana Molina
Licenciada en Administración de Empresa por Bentley College (Waltham, Massachusetts)
www.anamolina.es
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