El método Pilates
Esta terapia corporal creada por Joseph Pilates, llamada contrología, es una combinación entre gimnasia, yoga, ballet y kinesiología.
- Tonifica la musculatura profunda, que otras terapias corporales no realizan, conectando a las personas que realizan Pilates con otras conexiones de músculos que son muy importantes para el funcionamiento muy conciente y correcto del cuerpo físico. De esta manera, se logra cuerpos fuertes, saludables, esbeltos y flexibles.
- Es anaeróbica, es decir, no usa aire. No requiere saltar o agitarse.
- Se requiere concentración y esfuerzo, pero su parte kinesiológica asegura que el esfuerzo nunca haga daño a la columna, las ariticulaciones o ligamentos.
- Esta disciplina consta de mas de 300 movimientos, todos ellos cuidadosamente estudiados desde las cuatro disciplinas que lo integran ( gimnasia, yoga, ballet y kinesiología).
- Se enfatiza en la postura balanceada y erguida, la apertura pectoral, la flexibilidad, la conexión conciente con los músculos abdominales- que nos conecta con los puntos anteriores- y con la respiración conciente. Estas son premisas básicas para poder realizar los ejercicios que Joseph Pilates muy concientemente ideó.
- El método Pilates estiliza la figura, elonga los músculos, relaja el cuerpo físico, combatiendo el stress, modela el cuerpo.
Por Silvina Augeri
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