15. Recurra a la versatilidad de la mayonesa. Un poco de mayonesa baja en
calorías (sólo un poco: un exceso de mayonesa, por mínimo que sea, puede
arruinar cualquier plato) sirve para reemplazar el aceite en las tortas. Dato
útil si no se quiere recurrir a la compota de manzanas o al puré de frutas.
16. ¿No puede resistirse a esos aderezos altos en calorías? A no preocuparse.
Pruebe mezclándolos con crema baja en calorías o yogur, de acuerdo a su gusto
personal. El resultado lo sorprenderá.
17. La leche en polvo es su amiga. La leche condensada y baja en calorías le
agrega mucha consistencia a un plato, además de eliminar grasas. El dato es
ideal cuando se piensa en un postre sabroso y no se quiere poner en riesgo la
dieta.
![](https://www.enplenitud.com/imagenes/recetas-quema-grasa-336x280.gif)
18. Menos cantidad, más calidad. Nunca es lo indicado eliminar por completo las
grasas de la dieta, ya se ha dicho antes. Por eso, si algún producto bajo en
calorías o descremado es verdaderamente incomible, pruebe reduciendo
drásticamente las raciones de calorías. Use tres veces menos azúcar (o manteca,
o el ingrediente conflictivo en cada caso) que lo habitual, y su problema estará
solucionado.
19. Si no puede dejar el pan... ¡al menos abandone a sus acompañantes! Si el pan
es ineludible en su dieta, por cuestión de costumbre o de simple gusto, nada de
manteca ni mermelada. Disfrute del sabor singular del pan fresco, y si es
tostado mejor.
20. Siga todos estos consejos, pero no sea extremista. Esperamos no ser
insistentes, pero debemos repetirlo una vez más para terminar: no es saludable
eliminar completamente las grasas de su dieta. En promedio, entre el 20 y el 30
% de sus calorías deben provenir de las grasas.
Estos consejos le servirán para tener una dieta más sana, siempre y cuando no lo
olvide.
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