¿Son peligrosas las bebidas de dieta?
Un informe llevado a cabo por la Universidad de Medicina de Miami, Estados
Unidos, el consumo de bebidas dietéticas aumenta el riesgo de sufrir un
accidente cerebrovascular.
Características de la investigación:
· Se analizaron a más de 2.500 personas
· La edad de los participantes superó los 40 años
· Los elegidos fueron seleccionados al azar
· Fueron interrogados sobre la alimentación y la salud
· 559 de los participantes sufrieron ataques cardíacos
· Entre los consumidores habituales de bebidas dietéticas, se halló un 50 por ciento más de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular si se compara este dato con aquellos encuestados que no bebían refrescos light de modo diario.
La importancia del estudio se centra en la concientización sobre el consumo
excesivo de gaseosas ligeras.
“No se trata de dejar de beberlas sino de tener
un control sobre ellas y no sobrepasarse ya que una dieta saludable se basa
sobre todo en un equilibrio”, sostiene la nutricionista argentina Brenda
Marino.
Recomendaciones para no tomar bebidas dietéticas en exceso
·
Intentar reducir el consumo de a poco hasta lograr beber una lata al día de este
refresco.
“Cuando el cuerpo ya se haya acostumbrado a esta nueva dosis, se
podrá ir disminuyendo aún más su consumo y destinarlo solamente a algunos días
de la semana”, comenta la especialista.
· Beber abundante agua para evitar la deshidratación
· Las gaseosas si se ingieren sin control pueden contribuir al sobrepeso
· El ejercicio físico ayuda a que el organismo se desintoxique y distrae de la necesidad de consumir este tipo de refrescos
·
El riesgo de aumentar la hipertensión arterial no solamente se centra en la
ingesta de gaseosas sino también en la cantidad de sodio que se consume.
“Una
dieta debe ser balanceada. Hay que tener en cuenta no solamente lo que se bebe
sino también lo que se come”, explica la nutricionista.