Recetas caseras contra el estreñimiento    

Te presentamos las mejores recetas caseras para combatir el molesto estreñimiento...

Recetas caseras contra el estreñimiento


 

  


Una dieta desequilibrada, la falta de ejercicio y el ritmo de vida acelerado contribuyen a que cada vez más personas tengan problemas de estreñimiento. 

Motivos por los cuales se produce el estreñimiento 

-          Malos hábitos alimenticios.

-          Vida sedentaria

-          Embarazo

-          Vacaciones

-          Estrés

-          Síntoma de problemas de tiroides, menopausia, vesícula, etc. 

Recetas sencillas contra el estreñimiento 

Zumos 

1-

-          Exprimir dos naranjas y una zanahoria.

-          Extraer las semillas de tres ciruelas pasas y añadir a la mezcla.    

      2-

      -     Extraer el jugo de dos naranjas y hervir tres ciruelas.

      -     Procesar y agregar un trozo de papaya, un kiwi y 20ml de agua.

      -     Mezclar todo y tomar cada mañana. 

      3-

        -   Exprimir medio limón y agregar dos cucharadas de aceite

        -   Beber esta mezcla durante diez días y en ayunas. 

        Salvado: 

-          Mezclar dos cucharadas de salvado de trigo en un vaso de agua.

-          Tomarlo en ayunas todos los días. 

        Ensaladas: 

-          Mezclar tomate, espinacas, lechuga y alcachofa. Contienen alto nivel de fibra. 

       Frutas secas: 

-          Resultan muy eficaces.

-          25 gramos de almendras, pasas o guindones son suficientes para regular el intestino.

-          Se pueden comer diariamente luego del almuerzo a modo de postre. 

Consejos útiles contra el estreñimiento 

-          Añadir más fibra a la dieta diaria.

-          Beber por lo menos ocho vasos de agua al día o zumos naturales.

-          Agregar verduras a las comidas

-          El ejercicio físico ayuda a regular el organismo.

-          Sustituir el pan blanco por el pan integral.

-          Respetar la llamada del intestino y dedicar el tiempo necesario en el momento de acudir al servicio.   

   

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