Todo eso pueden darte estos ejercicios de yoga que te brindan En Plenitud y Salud180:

 

Si bien se sabe, el dormir es algo natural del ser vivo, el dormir las horas adecuadas nos brinda muchos beneficios como menos estrés, mayor energía durante el día. ayuda a nuestro metabolismo lo que cuida nuestra figura entre más.

Se recomienda dormir entre seis y siete horas para no sufrir de cansancio y no sufrir desvelos ya que no hay forma de recuperar las horas perdidas.

Para poder tener una buena noche de descanso se recomienda no tener cenas pesadas como pastas y otras harinas, no tomar líquidos antes de dormir y realizar estiramientos para que nuestro cuerpo tenga un mayor relajamiento y mejore nuestra respiración.

Irina Montiel es autora del libro electrónico "Insomnio nunca más", una guía paso a paso que te enseña a curar tu insomnio en forma permanente con métodos naturales que encontrarás haciendo clic aquí.