“Halla
el tiempo de leer. Halla el tiempo de ser amigo. Halla el tiempo de trabajar. Es
la fuente de
la sabiduría. Es
el camino de la felicidad. Es el precio del éxito. Halla el tiempo de practicar
la caridad. Es
la llave del paraíso”.
La madre Teresa
de Calcuta.
Cuando
ya el contar hasta diez no basta, cuando pierde el control por la más mínima
cosa, cuando el trabajo le esta agobiando más de lo debido, cuando piensa que
todo mundo quiere perjudicarlo, incluso si esta teniendo insomnio y cada vez
duerme menos, tal vez este teniendo problemas de manejo de stress y
consecuentemente tenga en un futuro cercano problemas de salud tan graves como
presión arterial alta, ¡NO SE SALGA DE SUS CASILLAS HAY MUCHAS MANERAS DE
MANEJAR EL STRESS EN GRADOS QUE NO SON PERJUDICIALES PARA LA SALUD !
Muchos
de ustedes constantemente me escriben contándome sus problemas por e mail, por
celular o me mandan cartas las cuales les agradezco desde mi
mas inmenso Amor
pero solo aquellos que son perseverantes y tiene VOLUNTAD para salir del
ciclo he podido ayudarlos.
Tanto la esposa que siente que fracasó su
matrimonio, como la hija quinceañera que no se siente tomada en cuenta por sus
padres, el gerente que se siente desmotivado en su compañía y esta atado a una
rutina que lo agobia y todos tienen en común que SE SIENTEN DESORIENTADOS Y
QUE DESEAN HACER CAMBIOS EN SUS VIDAS pero lo que los hace diferentes es
aquellos que reconocen que quieren CAMBIAR realmente, no basta Desear
sino se conjuga con el Accionar.
Les Invito a Despertar y Reaccionar porque es EL
MOMENTO, Háganlo por ustedes, pos sus hijos, por su familia, por sus
empleados y por todos, ya que el efecto practico de vivir en sociedad es que
todos estamos interconectados. Invierta en la persona mas importante de su vida:
INVIERTE EN TI Y TE ASEGURO QUE EL MUNDO TE SONREIRA. No espere que alguien
haga algo para que su vida Cambie, Usted debe promover los CAMBIOS en su
PRESENTE y FUTURO.
Afortunadamente contamos con un sinfín de cosas que podemos realizar para
relajarnos y salir de la situación estresante en la que nos encontramos, aunque
la situación se encuentra en nuestra propia mente siempre hace falta echar mano
de consejos prácticos y comprobados como los que enlistaré a continuación.
Puede utilizarlas una por una, o dos al mismo tiempo, y si su caso es grave
entonces úselas todas a la vez, le aseguro con toda la garantía que le puedo
dar de que se sentirá mejor después de haberlas practicado un tiempo
considerable, pero crea en ellas, no son un juego, son fórmulas probadas a través
del tiempo.
LA RESPIRACIÓN. quizá tenga problemas de stress excesivo por una
mala respiración, es que se acostumbró a respirar superficialmente que en la
forma en que respira actualmente no alcanza a llegar el oxígeno a todas las
partes de su ser, su respiración debe de ser profunda, profunda, una respiración
bien hecha como debe de ser, acostúmbrese a respirar bien ejercítese y sienta
que después de unos momentos de respirar bien logra sacar una buena parte del
stress.
EL EJERCICIO. el ejercicio le alarga la vida, lo mantiene
saludable, pero también ayuda a sacar el stress dañino que anda cargando como
costal de papas en la espalda, ¡Haga Ejercicio Diariamente!, Practique Algún
Deporte, Camine, Corra, Trote, Suba Escaleras, Lo Que Sea, Pero ¡Por Favor !
¡Ejercítese, Muévase , Mejore
La Circulación Y Dígale
Adiós Al Stress Que Lo Puede Matar De Un Infarto ! .
MUSICOTERAPIA. Deleite el oído y el espíritu escuchando música
apasible, relajante, si es posible con mensajes positivos subliminales, escuchar
música es una de las terapias mas relajantes que incluso despiertan ambos lados
del cerebro si acaso siempre ha vivido haciendo funcionar sólo un lado, pero la
música tiene que ser suavecita, instrumental, de flauta, de sonidos de la
naturaleza, nada estruendoso ni moderno de lo que se escucha hoy. COMBINE
LA MUSICOTERAPIA CON LA
AROMATERAPIA OBTENDRÁ RESULTADOS MARAVILLOSOS.
HAGA UN VIAJE. ¡Váyase de vacaciones a algún sitio paradisíaco,
a una isla, a una playa, a un lugar enigmático fuera de su rutina, salga de vez
en cuando de ella, conozca otras gentes, respire otros aires, disfrute el viaje
hasta en el más mínimo detalle, no olvide tomar fotos o videograbar estos
momentos acuérdese que recordar
es volver a
vivir.
USE SU IMAGINACIÓN. La mente es una computadora prodigiosa y una
muy buena herramienta para deshacerse del stress dañino, haga uso de su
imaginación, encuentre el desfogue que tanto necesita, !DESCONÉCTESE POR UNOS
MINUTOS !
Cierre sus ojos, imagine un paraíso, lo más hermoso que se
lo pueda imaginar, usted está ahí sólo, disfrute enormemente cada detalle, la
flora la fauna, el lago con sus aguas cristalinas, el cielo, el ambiente, haga
lo que quiera este lugar es suyo, si quiere recórrelo pero ¡ HÁGALO!
Si
quiere acostarse, o recostarse, haga lo que quiera en él ya le dije, pero relájese
completamente, combine esta técnica con una muy buena respiración, permanezca
en su paraíso una media hora, o mas, o lo que usted guste, porque cuando sienta
la tranquilidad y la paz que hacía mucho no sentía va a querer permanecer ahí
todo el día; después de que pase un buen rato haciendo esta técnica ahora ¡CONÉCTESE! Vuelva a la vida ordinaria, verá que se sentirá mucho mejor,
mas saludable, con más energía y en armonía con el universo, ¡COMO NUEVO
! .
TOME EL CONTROL DE USTED MISMO. Usted
Debe Manejar Sus Emociones Como Usted Quiera, No Acepte que Sus Emociones Lo Van
A Manejar A Usted, Sea Usted Más Grande Que Los Sentimientos, !PORQUE LO ES,
SI CREE QUE PUEDE LO SERA!, el momento en que el sentimiento es más grande
que usted las llevará de perder, de tal manera que cuando se salga de sus
casillas, se altere, se acelere, se sobresalte en ese mismo momento tome el
control de si mismo y en forma enérgica y autoritaria dígase a usted mismo:
“Tengo El Control, Tranquilo, Todo Tiene Solución, Yo Soy El Que Manejo
La Nave Y La
Manejo Como
La Debo De Manejar
, Si Hay Tormenta Hago Lo Que Tengo Que Hacer Para Que
La Nave No Naufragué
, No Se Vaya A Pique, Sino Que Permanezca, Eso
Es Llevar El
Control A Buen Puerto”, así hasta que se haya relajado y el grado de
stress, de ira, de exaltación disminuya hasta su totalidad.
ESTABLEZCA UNA RELACION DE AMISTAD CON SU CREADOR. Si no tiene
ninguna relación con el Creador de todas las cosas, nunca es tarde para iniciar
una hermosa amistad que lo llevara a tener una paz que el mundo no da, una
tranquilidad divina, una armonía celestial.
Hable con Dios todos los días,
convérsele sus cosas, pídale lo que desea, pero no sólo vaya a pedirle, agradézcale
todo lo que usted es, todo lo que le da, todo lo que tiene, converse con El,
establezca una relación estrecha, duradera y edificante en la que el más
beneficiado vas a ser tú.
¿Quieres aprender técnicas para
desterrar el estrés de tu vida?
Inscríbete ahora en nuestro
curso gratis de
Manejo del Estrés
