En lo referente a las plataformas vibratorias hay muchas controversias. En la
semana fue publicada una nota en la que se manifiesta que no se han comprobado,
a través de estudios, los beneficios sobre la salud que su uso pueda producir.
Este aparato de moda en el mundo, en el que los fabricantes ofrecen múltiples
beneficios, se ha instalado en
ginmasios, en centros de rehabilitación y ha
llegado a los hogares.
Esto se da en un mundo en que el sedentarismo avanza día a día y a las personas
le cuesta tomar la iniciativa de hacer una
rutina de ejercicios, buscando lo
mágico y simple, sin grandes esfuerzos, para estar en buenas condiciones de
salud y estéticas.
Las plataformas son una buena manera de comenzar a realizar actividad
física, son útiles para deportistas que quieren acentuar el trabajo de algún
grupo muscular y para personas jóvenes, ya que producen en cada vibración
contracciones musculares a razón de 30 a 50 por segundo, es decir, período de
ejercicio corto e intenso.
Debido a las
contracciones musculares, se produce un aumento del tono muscular,
de la fuerza, de la flexibilidad, de la circulación de los miembros, pero no un
acondicionamiento cardiovascular como el que surge como beneficio del ejercicio aeróbico (caminar, correr, nadar, bicicleta, etc.).
El ejercicio aeróbico mejora los niveles del estado cardiovascular (30 minutos
diarios) desde la circulación sanguínea, la elasticidad de las arterias, la
reserva coronaria, el descenso la tensión arterial, mejora los niveles de
colesterol, produce un aprovechamiento de la glucosa, etc.Todo esto baja el
riesgo de presentar un infarto, accidente cerebro vascular, etc.
Una buena opción podriá ser la plataforma vibratoria + ejercicio aeróbico, ya
que se trata de una combinación recomendable.
Siempre teniendo en cuenta que las plataformas deben ser
dirigidas por personas idóneas, en muchos casos su uso debe ser
indicado por deportólogos, fisiatras, kinesiólogos, etc., ya que en personas
mayores que por su edad alguna patología presentan, su uso puede estar contraindicado
como en aquellas que padezcan osteoporosis, tengan implantado material de
osteosíntesis (prótesis), marcapasos, postoperatorios, enfermos cardíacos,
etc. En el caso de personas jóvenes, podría estar contraindicado su uso en
mujeres con dispositivo intrauterino (DIU),etc.
De todos modos, para aquellas personas que quieran comenzar una actividad
física o utilizar un aparato para ejercicios,
se recomienda un control médico que incluya por lo menos un
electrocardiograma; en personas mayores de 35 años en las que la enfermedad
coronaria puede estar presente, la ergometría es la indicación.
Para comenzar a utilizar las
plataformas vibratorias, te recomendamos:
Rutina de
entrenamiento con plataforma vibratoria: video paso a paso
Fuente:
Portal Fitness
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