Se
trabajan todos los músculos en una cinta de correr que tiene una determinada
inclinación. Las sesiones duran una hora y es posible quemar hasta 600 calorías.
Es una
actividad que otorga múltiples ventajas, pero es muy sacrificada. “Hay que
estar toda la sesión caminando o corriendo. No se puede parar y la
coordinación
es fundamental ya que mientras se corre también se trabajan a la vez brazos,
glúteos, piernas y espalda”, comenta la entrenadora persona argentina
Catalina Claus.
Los
movimientos se acompañan de una música movediza. Se combinan ejercicios de
aerobics y mancuernas para trabajar los brazos. Todo esto sin bajarse de la
cinta.
Características del striding
·
Los ejercicios se caracterizan por ser simples y divertidos para no perder el
ánimo
·
Las primeras sesiones se hacen caminando para ir adaptándose a la actividad
·
La intención es que la persona sienta que está caminando por un sendero elevado
Ventajas
comprobadas en pocas sesiones:
· El
striding tonifica los músculos del
abdomen
· Permite
quemar muchas calorías de una sola vez
· Fortalece
la columna vertebral
· Se
realiza un trabajo abdominal y de tonificación muscular al mismo tiempo ya que
se trabaja sobre una superficie con una leva inclinación.
· Mayor
resistencia
· Se
ejercita y potencia el equilibro y la estabilidad
· Con su
práctica se logra mejorar notablemente la postura
Aunque la
cinta elástica se puede adquirir en tiendas especializadas, es mejor acudir a un
gimnasio al menos hasta que se tengan muy bien estudiados y sabidos los
ejercicios.
“Es importante que un profesor pueda estar presente mientras se
realizan los ejercicios para que pueda corregir las posturas y ver cuáles son
las prácticas que le cuestan más a la persona y se pueda trabajar en ello”,
sugiere Claus.
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