1. Cayena
Prepara una taza de
agua hervida y agrega una pizca de cayena en polvo. Deja reposar por 5
minutos y filtra con una manta limpia.
Puede resultar un
poco picante, asique bebe de sorbos cortos. Puedes endulzar con miel de
abeja.
Toma una taza
diaria 30 minutos antes de irte a dormir, por 30 días seguidos.
2. Jengibre
Bebe 2 tazas de té
al día, una después del desayuno y la segunda, antes de dormir.
3. Aceite de onagra:
Contiene ácido linolénico y ácido
gamma-linolénico contenidos en el aceite de onagra ayudan a producir
prostaglandinas, las cuales tienen propiedades antiinflamatorias, solo
tomando 1 cucharadita diaria es seguro para ayudar a desinflamar la
tiroides.
Procura evitar alimentos refinados, grasas
saturadas, azúcar, harina blanca, almendras, col blanca o morada, coliflor,
mijo, peras, nabos, col de Bruselas, maíz, soja, aceite de canola, maní,
etc. Sin olvidar suprimir la ingesta de alcohol, azúcar blanco o moreno,
lácteos de todo tipo, suprimir por completo el consumo de cafeína y
edulcorantes artificiales, suprimir el consumo de comer comidas de cadenas
de restaurantes.
4. Ejercicio físico
Practica rutinas de ejercicios para mejorar el flujo sanguíneo en todo tu
sistema circulatorio. Practica yoga, la cual te ayuda a reducir el estrés.
Procura llevar una dieta bien balanceada la cual incluya frutas y verduras,
siempre y cuando no sea las ya antes mencionadas.
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