Pues bien, lo hace. Una
dieta saludable y ejercitación son buenos para su salud,
lo que también permitirá que sus ojos trabajen apropiadamente.
Una dieta
saludable incluye una gran variedad de
frutas y vegetales, proteínas, y
productos lácteos. Para incorporar proteínas, intente incorporar más pescado a
su dieta, que tiene los ácidos grasos Omega-3, grandiosos para el cerebro y para
el enfoque mental.
Los productos lácteos
son buenos, pero aléjese de la leche
pasteurizada y homogeneizada, ya que tiende a tapar las arterias y a limitar la
circulación en el ojo. Los mejores vegetales son las zanahorias, la espinaca,
brotes de porotos, la endivia, el apio y el pepino.
Cualquier persona
siente la necesidad de darse un gusto de vez en cuando, pero demasiados
alimentos procesados y fritos pueden traerle serias complicaciones en la visión
y en la salud.
Coma alimentos con altos contenidos de vitaminas A, B, C, D, y E, ya que son los
nutrientes que el cuerpo anhela. Algunos otros bocadillos que son altos en
nutrientes son las semillas de girasol, las pasas, las nueces de pecan, los
porotos de soja, el hígado y los damascos.
El cuerpo posee
un sistema propio de balance del pH, que mantiene una cantidad igual de ácido y
alcalino. Demasiado ácido causa cristales úricos que se desarrollan en las
articulaciones, llevando a la artrosis.
El ácido también
daña los músculos alrededor de los ojos. El cuerpo necesita frutas, vegetales,
granos y productos animales para mantener este equilibrio. Las frutas y
vegetales reducen el ácido en el cuerpo; los granos y los productos animales
aumentan el ácido.
La meta es hallar
el equilibrio perfecto entre ambos. La mayoría de las personas no comen
suficientes frutas y vegetales, así que para hallar el equilibrio, comience por
eso.
Hallar una buena
mezcla de alimentos que pueda consumir en conjunto puede ayudarle a su cuerpo a
digerir alimentos y nutrientes adecuadamente.
Demasiados
carbohidratos consumidos con proteína, como carnes y patatas, pueden ser
difíciles de desglosar, y lo dejarán con una sensación de que la comida se ha
quedado en su estómago.
Las proteínas
deberían ser mezcladas con vegetales, carne y ensalada. El cuerpo podrá
desglosarlos y digerirlos más fácil y apropiadamente, y se absorberá la cantidad
adecuada de nutrientes.
Coma pensando en
su salud, y en su mejor visión.
Por Gabriel Lema
Autor de "Mejora
tu visión- Cómo librarse de las gafas y lentes de contacto ahora mismo"
