La
idea profundamente arraigada de que la salud de un hombre reside en las manos de
su médico, debe comenzar a cambiar.
Por lo tanto, es necesario educar e
inspirar a todos los hombres, sin importar su edad, estatus de vida, educación,
color de piel u orientación sexual, para que mejoren su salud y sepan
auto-proporcionarse los medios para alcanzar una mayor salud y bienestar.
Lo
que hay que saber
Pero…
¿qué necesita un hombre que desee aprender las formas de mejorar su salud? El
interrogante, en definitiva, tiene que ver con qué cosas son las que
constituyen la salud de los hombres.
Según los
especialistas, las siguientes características, dan cuenta de que un hombre está
gozando de una vida saludable y en bienestar:
· Se siente físicamente energizado, y logra tener un absoluto control de
su propio estado físico.
· Puede descubrir su propio valor.
· Acepta sus emociones, le hace frente a sus miedos y trabaja para abrir su
corazón, todo en forma diaria.
· Abraza su sexualidad.
· Sirve a su comunidad y, mediante ella, al mundo entero.
La
ayuda de la medicina holistica
La
medicina integrativa u holística es una disciplina que trata nuestro cuerpo,
mente, y espíritu, de forma interconectada. De lo que se trata, es de
concebirlo dentro de un estado de salud de cinco dimensiones, compuestas por el
aspecto físico, emocional, espiritual, social e intelectual.
Actualmente,
una gran cantidad de hombres están inclinándose por este tipo de acercamiento
holístico para concebir su salud física y psíquica.
Por eso, enfatizan su
responsabilidad personal para desarrollar una vida armoniosa y equilibrada, que
repercuta en toda su salud corporal y emocional (lo cual incluye un conocimiento
alimenticio, la reducción del estrés, una mayor sensibilidad ambiental y un
adecuado estado físico, así como la consolidación y fortificación de sus
sistemas inmunológicos).
Cómo
lograr el equilibrio
El
equilibrio en todos estos aspectos de nuestras vidas, puede lograrse mediante
las siguientes prácticas:
•
Un sueño verdaderamente reparador
•
Una nutrición equilibrada, que incluya los macronutrientes (proteínas, grasas
y carbohidratos) y micronutrientes (vitaminas esenciales, minerales, etc.).
•
El desbloqueo de los caminos de la energía corporal, mediante la práctica de
yoga, la acupresión, la acupuntura y la quiropraxia.
•
La meditación, permitiendo que el cuerpo y la mente energicen su natural estado
de salud.
•
Mantener un equilibrio del tiempo utilizado en los aspectos físicos,
emocionales, espirituales, sociales e intelectuales, de toda nuestra vida.
¿Qué
pueden hacer los hombres para lograr el bienestar?
En
primer lugar, deberían incorporar, como hemos visto, la sabiduría del cuidado
a sí mismo, en todas las áreas de sus vidas.
Los hombres que sean conscientes
de su crecimiento como personas saben que enfrentándose a las situaciones traumáticas
de pena, miedo o depresión, pueden abrir mucho más las puertas a la salud
emocional y física.
