1.- Disolver una cucharada pequeña de
pimienta de cayena en un vaso de agua y
beber una vez al día.
2.- Mezclar un cuarto de raíz de jengibre molida en dos litros de agua caliente.
Introducir los pies dentro y dejar reposar durante al menos diez minutos. Este
remedio ayudará a mejorar la circulación de los pies y piernas.
3.- Beber una infusión de
ginkgo biloba todos los días. Este ingrediente dilata
los vasos sanguíneos y ayuda a aumentar la buena
circulación.
4.- Mezclar una cucharada de romero y una cucharada de ruda en medio litro de
agua. Cocer durante diez minutos. Dejar enfriar durante cinco minutos y masajear
los pies con esta preparación a la mañana y a la noche.
5.- Verter 100 gramos de ramas de pino en medio litro de agua y hervir la
preparación. Tapar y dejar en reposo durante veinte minutos. Colar y agregar al
agua de la bañera. Introducirse dentro y reposar durante quince minutos.
6.- Verter una cucharada de milenrama, otra de tomillo y otra de salvia en una
taza de agua hirviendo. Dejar reposar la preparación durante quince minutos.
Beber una taza después del almuerzo y otra después de la cena.
Medidas generales para la salud cardiovascular
1.- Consumir alimentos ricos en potasio como por ejemplo plátano, verduras,
frutas y hortalizas.
2.- Realizar ejercicio físico de modo diario. Las caminatas, el andar en
bicicleta y la natación son las mejores actividades posibles si lo que se desea
es mejorar la circulación.
3.- Acostarse en la cama y levantar las piernas hacia arriba. Moverlas en
círculo y reiterar el ejercicio durante diez minutos tres veces al día.
4.- No permanecer mucho tiempo en una misma posición. Realizar movimientos con
las piernas y los tobillos para poder activar la circulación.
Martín Teixido,
esperto en
salud natural y autor de best sellers que enseñan a
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