Muchas veces las dietas no
funcionan porque se desconoce si alguna parte de nuestro organismo no está
funcionando adecuadamente. Por ejemplo, hay personas que no asimilan los
carbohidratos -o azucares- o las grasas.
Lo mejor es que uno haga un
balance adecuado acerca de lo que comemos, las cantidades y las repeticiones de
comidas durante el día.
Si consideramos que
realmente lo que comemos es adecuado y aún así el peso en relación a la talla no
es óptimo, es conveniente una dieta de desintoxicación.
Hay varias que resultan
sencillas, si a eso le agregamos un poco de ejercicio o caminatas regulares
ayudamos a nuestro organismo a empezar a regularse y mantenerse sano y hermoso.
Posteriormente si nada de
esto da resultado, entonces sí será conveniente acudir a un buen nutriologo para
que realice un estudio y analice qué parte de nuestro organismo no está
funcionando o requiere de atención especial. Incluso conforme trascurre el
tiempo, por edad, se requiere de ir cambiando nuestra dieta habitual.
Les adjunto algunos tips de
desintoxicación sencillos.
– Comer durante 7 días atún
en agua únicamente a la hora de la comida, desayunar y merendar ligero (jugos,
leche, cereal, fruta, gelatina, yogurt)
– (Cuando hay celulitis)
tomar agua de pepino con un limón y endulzada con miel, media hora antes de cada
comida, durante 15 días.
– (Cuando se tiene
gastritis) tomar un jugo de 3 limones en ayunas durante 7 días, descansar una
semana y volver a tomar durante 7 días el jugo de 3 limones.
– (Cuando se tiene problemas
de digestión, estreñimiento o hemorroides) comer una rebanada de papaya muy
temprano y de almuerzo un licuado en agua de una rebanada de papaya con todo y
cáscara y sus semillas, un limón, 1/2 rebanadita de piña, dos cucharadas de
pulpa de sabila, y miel.
– Dejar de comer carnes
rojas durante 7 días, luego comer una o dos veces a la semana carne roja, los
demás días puede ser pescado de preferencia, pollo o alguna otra ave.
(sustituir en los platillos de carne en asados, pozole, o guisados, esta por
setas es una magnifica sugerencia)
Nota: Lo anterior lo puedes
combinar o probar con uno solo de estos tips, son efectivos y rápidamente se ven
resultados de desintoxicación (dependiendo del estado inicial). Se repite el
tratamiento dejando descansar una semana al organismo.
Por Mara Berrueta para el
club EnPlenitud México
Y si quieres aprender los secretos para vivir más y mejor a través de la
comida, inscríbete ahora en nuestro curso gratis de
Nutrición saludable, haciendo clic
aquí.
