Dieta metabólica

Día 1 

Desayuno:

Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente. 

Almuerzo:

2 huevos cocidos.

1 taza de espinaca cocida. 

Cena:

1 ensalada de lechuga y apio.

1 bistec de 170 gramos. Usa aceite de oliva para freir. 

Día 2 

Desayuno:

Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.

1 galleta de agua. 

Almuerzo:

1 ensalada de lechuga y apio.

1 bistec de 170 gramos, a la plancha o asado a la parrilla. 

Cena:

230 – 280 gramos de jamón. 

Día 3 

Desayuno:

Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.

1 galleta de agua. 

Almuerzo:

2 huevos duros.

1 taza de arvejas.

1 taza de tomates. 

Cena:

230 – 280 gramos de jamón.

2 tazas de ensalada de arvejas/tomates. 

Día 4 

Desayuno:

Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.

1 galleta de agua. 

Almuerzo:

1 huevo duro.

1 taza de zanahorias crudas. 

Cena:

1 taza de yogurt común.

30 gramos de mozzarella.

1 taza de ensalada de frutas. 

Día 5 

Desayuno:

Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente.

1 zanahoria cruda.

Jugo de 1 limón. 

Almuerzo:

1 filete de pescado frito. (115 – 170 gramos).

Ensalada de tomate. 

Cena:

1 bistec de 115 – 170 gramos.

Ensalada de verduras. 

Día 6 

Desayuno:

Café negro o té, con 1-2 sobrecitos de edulcorante o equivalente. 

Almuerzo:

1 pollo (115 – 230 gramos) a la plancha sin piel. 

Cena:

2 huevos duros.

1 zanahoria cruda. 

Día 7 

Desayuno:

Té con limón. 

Almuerzo:

1 bistec de 115 -230 gramos, a la plancha o a la parrilla.

1 ½ taza de frutas. 

Cena:

1 cena razonable.