Ingredientes (para 4 personas)
4 filetes de trucha
1 morrón o pimiento amarillo
1 limón
1 cebolla
250 g de quinoa
8 damascos o albaricoques secos (o 3 cucharadas soperas de arvejas)
50 de almendras trozadas
2 cucharadas soperas de aceite de oliva
½ cucharada de café de canela (opcional)
Sal y pimienta
Procedimiento
Cocinar los filetes de trucha al vapor durante 15 minutos. Cortar un gajo de limón, hervirlo durante 30 segundos y desmenuzarlo.
Calentar el aceite en una cacerola grande y saltear la cebolla picada durante 2 minutos, removiendo continuamente.
Cortar el pimiento o morrón en dados pequeños y los damascos secos en cuatro.
Agregar a la cacerola el pimiento, los damascos, la canela, el gajo y el jugo del limón. Mezclar y salpimentar.
Enjuagar la quinoa en agua fría y agregar a la cacerola. Agregar dos veces su volumen de agua. Cubrir y dejar cocinar 20 minutos a fuego lento.
Dorar las almendras algunos minutos en una sartén a seco, sin dejar que se ennegrezcan.
Cuando el acompañamiento esté cocido, colocarlo en una fuente con los filetes de trucha encima y cubrir con las almendras.
¿Quieres más recetas light?
Descarga ahora nuestro libro gratis de Recetas de dieta, ¡ y comienza a disfrutar sin engordar !
