Día 1:
Desayuno:
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Una infusión de
salvia
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Una gelatina sin sabor
Almuerzo:
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Un plato de gazpacho o crema de verduras
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Un trozo de carne asada con ensalada verde
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Un trozo de queso fresco
Cena:
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Crema de verduras
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Tortilla de cebolla y guisantes
·
Infusión de salvia
Día 2:
Desayuno:
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Un trozo de melón
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Una loncha de jamón
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Medio tomate
Almuerzo:
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Arroz con verduras
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Un yogurt natural con trozos de pasas de uva
Cena:
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Pescado a la plancha (dorada, salmón o trucha)
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Ensalada de tomate y apio
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Infusión de salvia
Día 3:
Desayuno:
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Una tostada de pan integral con queso para untar
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Una porción de ensalada de fruta
Almuerzo:
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Berenjenas rellenas con carne magra picada de ternera
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Ensalada de alubias y berro
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Una pieza de fruta
Cena:
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Palitos de cangrejo
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Tortilla de alcachofas
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Una pieza de fruta
Día 4:
Desayuno:
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Una rebanada de pan con queso
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Infusión de salvia
Almuerzo:
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Espinacas salteadas con rodajas de calabacín
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Un plato de gambas rociadas con limón
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Un puñado de frutos secos
Cena:
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Sardinas a la plancha
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Yogurt natural
Día 5:
Desayuno:
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Un yogurt natural con cereales
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Una pieza de fruta
Almuerzo:
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Dos lonchas de trucha ahumada
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Ensalada de patatas
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Una pieza de fruta
Cena:
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Un pimiento asado
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Ensalada verde
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Un flan
Día 6:
Desayuno:
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Una rebanada de pan tostado con queso
·
Una pieza de fruta
Almuerzo:
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Ensalada de huevo duro con un puñado de lentejas
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Arroz con atún
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Una mandarina
Cena:
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Ensalada de pepino
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Pasta con almejas
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Una pieza de fruta
Día 7:
Desayuno:
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Cereales con yogurt
Almuerzo:
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Un filete de pollo a la plancha
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Ensalada verde
·
Una pieza de fruta
Cena:
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Trucha o dorada al horno con patatas
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Un yogurt
El hierro es muy importante para que los tejidos se oxigenen. Se aconseja
incluir alimentos en la dieta que lo contengan. El exceso de líquido se puede
eliminar de mejor modo si se consumen alimentos ricos en potasio.
Lo ideal es descartar de la dieta la sal y los productos que la contengan ya que
ayuda a retener líquidos. La salvia es un ingrediente fundamental para combatir
la celulitis. Se recomienda incluirla en infusiones todos los días al menos una
vez.
Para conocer alternativas naturales contra la
celulitis, te sugerimos el libro "Celulitis Nunca Más. La Cura
Natural",
de
Mercedes Vila, Entrenadora personal certificada y experta en
celulitis, que encontrarás haciendo
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