Entre las recetas que se pueden elaborar en el hogar para atenuar los síntomas
del
cansancio extremo, podemos mencionar:
1.- Mezclar dos yemas de huevo, dos cucharadas pequeñas de azúcar, 100 ml de
leche y tres gotas de esencia de vainilla. Beber dos veces al día.
2.- Mezclar 100 gramos de margarina vegetal con 100 gramos de avellanas y tres
cucharadas de miel. Cocer a fuego lento y remover hasta formar una pasta. Untar
el pan o las tostadas del desayuno.
3.- Exprimir una naranja y un limón. Mezclar y endulzar con una cucharada de
miel. Beber por las mañanas.
4.- Agregar en la bañera un kilo de sal gruesa y mezclarla con agua tibia.
Permanecer dentro al menos durante diez minutos.
5.- En una licuadora colocar dos melocotones pelados y troceados. Añadir una
taza de leche de soja, cuatro fresas y una cucharada de germen de trigo. Licuar
muy bien y beber rápidamente.
6.- Mezclar el zumo de 300 gramos de espinaca y de 300 gramos de berro. Guardar
en la nevera y beber medio vaso a la mañana y medio vaso a la noche durante una
semana.
7.- Verter dos gotas de aceite de menta en un pañuelo, acercarlo a la nariz y
respirar profundamente.
8.- Recostarse boca arriba y colocar los pies más altos que la cabeza. (Se
pueden colocar unas almohadas para lograr este fin). La intención de este
ejercicio es aumentar el flujo de sangre que llega al cerebro para mejorar así
el nivel de alerta y atención.
9.- Lavar y partir en pedazos tres tallos de apio. Licuarlos y agregar dos vasos
de agua. Colar y tomar un vaso cada mañana. Si se desea, se puede endulzar esta
bebida con un poco de miel.
Cómo prevenir la fatiga:
1.- Consumir alimentos ricos en fibra y vitaminas. Evitar las comidas que
contengan azúcar o harinas blancas.
2.- Mantenerse en el peso adecuado ya que en muchas ocasiones, la fatiga puede
producirse por ostentar kilos de más.
3.- Dormir las ocho horas recomendadas y llevar una vida en la que el estrés no
sea el protagonista.
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