Tengo que bajar 13 kilos y ya estoy a dieta pero veo que estoy bajando muy poco, claro llevo una semana y tengo que tener paciencia y perseverancia. Solo quiero que alguien me diga que tipo de ejercicio debo tener, estoy caminando 1 hora diaria, no ceno, desayuno frutas y como bajo en grasa.
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