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Unidad 1
1-1 El concepto de estrés se comenzó a teorizar
a) En las dos últimas décadas con el surgimiento del post modernismo
b) Desde principio del siglo XX con un investigador Hans Seyle
c) Desde el siglo V AC con Hipócrates.
Si bien en la actualidad tomó auge este concepto, las primeras teorias del tema data de principios del siglo XX de la mano de Hans Seyle
1-2 El estrés es un estado que resulta
a) Siempre positivo, porque favorece el devenir de la vida
b) Siempre negativo, puede tener consecuencias nefastas para el cuerpo o la psiquis.
c) Puede ser positivo o negativo.
d) Ninguna de las anteriores
Actualmente el término estrés se lo asocia a elementos negativos, sin embargo, hay un estrés necesario que permite la vida.
1-3 Señale lo que es correcto
a) eustrés es el estrés positivo y distrés es el negativo
b) eustrés es el estrés negativo y distrés es el positivo
c) eustrés y distrés no tienen que ver con el estrés
d) eustrés y distrés son dos sinónimos para mencionar al estrés.
Son los términos con que se han dado a llamar al estrés ya sea negativo como positivo
1-4 El estrés negativo puede comprometer
a) el área del cuerpo
b) el área de la mente
c) el área social
d) todas son correctas
Puede comprometer cualquier área de la conducta del sujeto, con predominio de alguna según el caso, no olvidando nunca que el ser humano es una unidad bio-psico-social.
1-5 Señale cuales de estos temas no tienen que ver con el estrés positivo
a) cambios
b) jaquecas
c) adaptación
d) ansiedad
Cuando surge algún tipo de sintomatología, como la jaqueca, estamos en presencia de un sobre estrés, con las connotaciones de negatividad.
1-6 el síndrome de adaptación consiste
a) estimulo interno o externo, reacción de alarma, resistencia y adaptación a la nueva situación
b) estímulo interno o externo, reacción de alarma, inadaptación
c) reacción de alarma inespecífica, resistencia y adaptación.
d) Ninguna de las anteriores
Este síndrome de adaptación, implica siempre la presencia de un estimulo interno o externo, que rompe el equilibrio, la reacción de alarma, el alerta que se suscita en el sujeto, como también la resistencia que se opone a cualquier modificación o cambio y posteriormente el logro de un nuevo equilibrio.
1-7 La diferencia entre estrés duradero y agudo depende de
a) de la intensidad o frecuencia de los estímulos
b) de la percepción y respuesta del sujeto
c) la duración de los síntomas
d) todas son correctas
La determinación del tipo de estrés, depende de varias variables, ya sea la intensidad o frecuencia de los estímulos, la percepción del sujeto frente a los mismos, y las respuestas de inadecuación que se produzcan.
1-8 Dentro de las fases del estrés normal (o positivo) se hallan
a) alarma y lucha
b) alarma, lucha y agotamiento
c) alarma y agotamiento
d) ninguna es correcta
En las situaciones de estrés normal, se produce siempre las fases de alarma (alerta) y lucha (resistencia), para luego alcanzar un nuevo equilibrio. Si se produce la fase de agotamiento se producen respuestas inadecuadas estando en presencia del estrés negativo.
1-9 La situación cotidiana de hambre produce estrés
a) no
b) si
c) a veces
d) nunca
Cualquier situación que produzca un desequilibrio en el sujeto, produce una situación de estrés, por supuesto positivo, que propicia la vida. En este caso, el hambre funciona como “algo pasa, tenemos un peligro, debemos solucionarlo”, en los casos de anorexia grave o de algunas psicosis se tiende a omitir el reconocimiento de esa “alarma”, con consecuencias gravísimas para la vida.
1-10 Los estímulos desencadenantes de situaciones de estrés son:
a) subjetivos, donde la percepción del sujeto es importante
b) objetivos, afecta a todos por igual
c) ninguna es correcta
d) las dos son correctas
Si bien existen estímulos que podemos pensar son objetivos, tiene mayor importancia la percepción que se tiene de los mismos, dando un valor superlativo a la objetividad.
Unidad 2
2-1 En los cuadros de estrés agudo
a) la sintomatología aparece en antes de los dos días del suceso estresante y duran alrededor de un mes
b) la sintomatología aparece inmediatamente al suceso estresante y duran una semana
c) los síntomas comienzan al mes y duran tres meses.
La sintomatología aparece en general antes de los dos días de acontecido el suceso y dura alrededor de un mes, aunque en algunos casos puede retrasarse la aparición de las molestias.
2-2 El estrés duradero se extiende la sintomatología en el tiempo suele comprometer al
a) cuerpo
b) la psiquis
c) la esfera conductual social
d) todas las anteriores
Como decíamos el estrés puede afectar alguna o todas las áreas de la conducta, cuerpo, mente y social, con mayor o menor preponderancia, sin olvidar que el ser humano es una unidad.
2-3 Cuando se acrecientan los rasgos de carácter por el estrés, es producto de que el área afectada es
a) la física
b) la psíquica
c) la social
d) todas las anteriores
Dentro de la sintomatología psíquica producto del estrés, el agravamiento de rasgos de carácter es bastante general, o sea por ejemplo si el sujeto es temeroso, se torna sensiblemente mas temeroso en tanto si la persona es meticulosa se vuelve excesivamente mas meticulosa.
2-4 Puede causar enfermedades graves el estrés
a) si algunas veces
b) no nunca
c) si siempre
Puede producir enfermedades leves y graves, incluso ocasionalmente la muerte o el suicidio.
2-5 Cuales de estos síntomas no corresponden a reacciones de alarma no especificas
a) Aumento frecuencia cardiaca y presión sanguínea
b) Cansancio
c) Deseos de vacaciones
d) Sentimiento de culpa y malhumor
Existen una serie de síntomas que corresponden a reacciones de alarma no específicas, que son señales que solicitan ser interpretadas por el que las padece, evitando males mayores.
2-6 El estrés positivo tiene la finalidad de
a) Dar emoción a la vida
b) Garantizar la supervivencia
c) Explorar nuevos caminos
En resumidas cuentas, todo el síndrome de adaptación, con las facetas del estrés, tiene la finalidad de que el sujeto sobreviva a los cambios.
2-7 Los sucesos que producen estrés son siempre sucesos negativos
a) No. No es necesario que sean negativos
b) Si. Son los únicos que afectan
c) Los sucesos estresantes pueden ser positivos o negativos
Cualquier suceso, ya sea positivo o negativo, puede ser disparador de estrés, positivo o negativo.
2-8 En las escalas que transcribimos cual es la cifra cuantitativa soportable del estrés para el ser humano
a) 120
b) 150
c) 250
d) 500
Tanto en la escala para adultos o jóvenes, la cifra promedio con que se mide el estrés soportable es 250.
2-9 Estas escalas son absolutamente confiables
a) Es confiable pero sirve como orientación, porque omite la subjetividad
b) Es absolutamente confiable porque supera los temas subjetivos
c) No es confiable en casi nada
Las tablas son intentos de objetivar y cuantificar experiencias generales, lo que le da un marco de confiabilidad, siempre y cuando podamos tener en cuenta los aspectos subjetivos y la percepción.
2-10 Pueden los hechos imaginarios producir estrés a quien los tenga.
a) Si. Están dentro del marco de los estímulos internos
b) No. Son fantasías que no afectan a la vida cotidiana
c) A y b son correctas
Los estímulos desestabilizantes pueden ser reales o imaginados, produciendo el mismo efecto en el sujeto.
Unidad 3
3-1 El uso de sustancias estimulantes (desde café hasta psicofármacos)
a) Es una forma de abordar y resolver el tema del estrés
b) Es una recurso momentáneo y evasivo
c) No tiene nada que ver con el estrés.
Es común que frente a una situación de estrés, se utilicen sustancias que funcionan como estimulantes, pero que su efecto es momentáneo y por ende evasivo.
3-2 Cuales de estas pautas de conducta, no favorecen a la reducción del estrés
a) Descansar lo suficiente
b) Realizar una dieta sana
c) Fumar y beber en exceso
d) Aprender a decir no a muchas exigencias impuestas
Las pautas de conducta que favorecen a la reducción del estrés, deben flexibilizarse y adecuarse en forma individual.
3-3 Si usted acepta los “consejos” para reducir el estrés puede
a) omitir totalmente la consulta profesional
b) nunca reemplaza la consulta profesional
c) son independientes a la consulta profesional
Siempre es necesaria la opinión de un profesional, para que oriente y prescriba el tratamiento adecuado cuando existe un aumento del estrés.
3-4 Las fases de la técnica de resolución de problemas son
a) Comprensión
b) Circunscribir el problema lo mas exactamente posible
c) Desarrollar alternativas.
d) Toma de decisión
e) Examen de las decisiones
f) Todas las anteriores
Estas técnicas se iniciaron en la industria pero luego se vieron que eran útiles en los temas individuales.
3-5 en la prevención del estrés, se debe tener en cuenta
a) las percepciones sobre las dificultades
b) las reacciones frente a las dificultades
c) el poder de anticipación ante las dificultades
d) todas son correctas
Es importante tener en cuenta todos los parámetros para revisar la situación actual y prevenir las complicaciones futuras.
3-6 Existen test específicos para medir el estrés
a) Si.
b) No
c) No se puede medir
Existen varias técnicas psicológicas que orientan sobre el nivel de estrés y las áreas mas afectadas.
3-7 Ante cuadros de estrés, los profesionales pueden prescribir
a) terapias psíquicas
b) terapias físicas
c) terapias sociales
d) todas las anteriores
e) ninguna de ellas
Según los casos individuales, se prescribirán planes de tratamientos específicos que pueden consistir en terapias psicológicas, físicas o sociales o la combinación de ellas.
3-8 Según apreciaciones de Hans Seyle la mejor manera de mantener el equilibrio es a través de
a) la diversión, el alimento y
b) El alimento, el ejercicio y el amor.
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