1.- Tendré mejores ingresos.
2.- Tendré mejor posición social.
3.- Me sentiré orgulloso de ser abogado.
4.- Mis padres se sentirán orgullosos de mí.
5.- Podré poner a mis hijos en una buena escuela.
6.- Podré hacer esos viajes de ensueño con mi familia.
7.- Podré comprarle más regalos a mi esposa.
8.- Tendré mejores oportunidades en todas formas.
9.- Podré participar más fácil en la política de mi país.
10.- Podré vestirme bien.

Lista de razones dolorosas si desisto de ser abogado:

1.- Seré más pobre.
2.- No seré muy respetado socialmente.
3.- Me sentiré mal por no haber estudiado.
4.- Mis padres se sentirán mal que no estudie.
5.- Mis hijos estudiaran en una escuela pública.
6.- Nunca podré viajar a esos países de ensueño.
7.- Mi esposa pasará muchas necesidades.
8.- Mis oportunidades serán muy limitadas.
9.- Mis aspiraciones políticas serán limitadas.
10.- Quizás no me vista como me gustaría.

La lista ha de ser lo más larga y detallada posible por lo menos con 10 razones placenteras y 10 razones dolorosas. No importa si las razones suenan ridículas; lo importante es que usted sienta el dolor y el placer causados por estas razones. Ahora transpórtese 10 años en el futuro; visualice, sienta y viva el placer de cada una de las razones placenteras por que usted es un abogado. Después, haga lo mismo con las razones dolorosas a modo de sentir el dolor causado por negligencia a alcanzar su meta. Use este método para motivarse. Utilice las razones placenteras para que lo halen a hacer lo que usted le gustaría y las razones dolorosas para que lo empujen a la acción y alcanzar sus metas. Este método es muy efectivo cuando es combinado con la imaginación para sentir los sentimientos de placer y dolor relacionados con alcanzar o no la meta deseada.

Este método ha sido usado por personas que han vencido vicios difíciles, como el alcoholismo, el cigarro, la drogadicción. También para cambiar hábitos indeseables y para mejorar en cualquier parte de su vida como la salud por ejemplo, si usted desea bajar su peso, su colesterol, o sencillamente desea una dieta más saludable sin grasa. Personalmente uso este método bastante, pero para darle un ejemplo, con detalles específicos y frescos le explicare un poco de cómo estoy usando este método para bajar de 205 libras a 160 libras.

Primero me proyecto en el futuro y pienso las razones placenteras de pesar 160 libras o menos. Me veo ya pesando 160 libras, me veo delgado, energético y saludable. (Ver es creer, creer es fe y no hay nada imposible para la fe; pues la fe mueve montañas). Ahora escribo todas las razones que tengo para sentirme feliz de haber perdido peso por haber dejado el vicio de la grasa y hacer ejercicio. Note que las razones pueda que hagan o no-sentido, puede que sean muy negativas, pero como lo que yo deseo es pesar menos de 160 libras, lo importante es que yo sienta el dolor y el placer de estas razones. Este es normalmente un ejercicio privado que usted puede hacer solo (a) así que no tiene por que preocuparse de lo que piensan los otros de sus razones. También note que exagero las razones a modo de intensificar el dolor o placer cual sea el caso.