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- Fijar horario para comer, para desayunar, almorzar, merendar y cenar respectivamente.
- Evitar altos excesos de golosinas, y meriendas diariamente,
- Seleccionar cuales meriendas son aptas para llevar al colegio, y que cosas no constituyen una buena lista para comprar y llevar a clases a diario.
- Enseñarlos a comer de todo, aprender a comer aun las cosas que no les gusta aunque sea un poquitico de vez en cuando.
- Enseñarle a comer una determinada cantidad diariamente, que sea aproximadamente la misma cantidad de comida, para que el estomago se adapte.
- Darle estimulantes del apetito para que el niño obtenga apetito, cuando ese se vea afectado.
- Enseñarle al niño la importancia de cuidar sus dientes, y su salud en general,
- Enseñarle la importancia de las visitas médicas frecuentemente,
- Estar pendiente de sus vacunas,
- Llevarlo a consultas niños sanos frecuentemente dependiendo de su edad,
- Enseñarle la importancia de la labor medica, y el papel del profesional con respecto a su salud,
- Enseñarlo a no tenerle miedo a tomar medicinas,
- Enseñarlo a aprender a tomar sus medicinas a si no tengan buen sabor,
- Enseñarlo a no tenerle miedo a las inyecciones,
- Enseñarlo a no tenerle miedo al médico,
Los patrones de alimentación, afectan considerablemente a nuestros hijos, si los alimentamos bien, o no, tarde o temprano se sentirán sus efectos.
Cuando no cuidamos a nuestros hijos en realidad los estamos exponiendo a muchos males y enfermedades comunes:
Obesidad, Enfermedades del corazón, Desnutrición, Caries dental, Diabetes, Gastritis y úlceras, Flatulencias, Estreñimiento, Arenilla en los riñones, Etc.
Cuando cuidamos a nuestros hijos, no solamente llevándolo al medico que este es una labor relativamente eventual, sino cuidando lo que come, como lo come, cuando, y que tan frecuentemente lo come, estamos cuidando su salud integral diariamente.
Es bueno enseñarlos a comer de todo, y sobretodo variarles el menú, hay que investigar los efectos adversos de ciertos tipos de alimentos, para saber que su constante consumo produce algunos síntomas molestos; Ejemplo: pastas, y harinas causan estreñimiento.
Es bueno estar pendiente de que el niño tome constantemente agua, y de que evite consumir frecuentemente:
- Productos Enlatados,
- Productos embutidos,
- Granos,
- Comidas altas en Grasas, tales como frituras,
- Evitar comer con tantas salsas,
- Evitar preparar comidas con muchos condimentos en polvo,
- Refrescos,
- Productos con amarillo 5.
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