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Iniciación al masaje: el arte del tacto

Anexo: Pies
 
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ANEXO 2: Un Toque de Sensualidad a tus Pies
Los pies realmente se benefician con  un masaje.  Son sensibles, delicados y resistentes a la vez.  La planta de los pies tiene cientos de terminaciones nerviosas.  Con solo tocarlos suavemente se experimenta una sensación general de bienestar y relajamiento en todo el cuerpo. 

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Un masaje en los pies puede ser todo lo que necesitas después de un largo día de trabajo.  la próxima vez que quieras tratar bien a algún ser amado o para ti misma ofrece un masaje en los pies.
¿Que Necesitas?
1- Un toque de amor.  Los masajes transfieren energía.  Cuando das un masaje tienes que tener una actitud positiva.
2- Unas manos suaves y cálidas.  A nadie le gusta que lo toquen con manos frías y menos durante un masaje.  Calienta tus manos antes de un masaje.  
3-Aceite.  El aceite ayuda a que las manos toquen la piel suavemente eliminado la fricción.  Es preferible usar aceites ligeros como el de almendra.  Para hacer la experiencia mas especial añade una o dos gotas de aceite esencial. Te recomendamos lavanda.
4- Una temperatura agradable.  Es muy incomodo recibir un masaje en un cuarto cálido.  Mucho calor o mucho frió hacen perder cualquier momento de relajamiento.
El Masaje
1- Desliza las manos en el pie desde los dedos hasta el tobillo.  Repite hasta que sientas el pie relajado y cálido.
2- Levante el pie con una mano y con la otra mueve el pie en forma rotativa de izquierda a derecha y viceversa.  Tus movimientos deben ser suaves y lentos.  Dos veces a cada lado
3- Usando tu dedo pulgar presiona diferentes puntos en la planta del pie.  repite hasta que todo el pie este completo.
4-   Usando tus dedos índice y medio presiona con movimientos circulares el área del tobillo.
5- Masajea cada uno de los dedos del pie usando tus dedos pulgar e índice.  Rota cada dedo del pie en ambas direcciones y suavemente estíralo.  Repite tres veces y al final estira bien (con cuidado) cada dedo.
6- Masajea todo el pie aplicando presión con tus manos.  Los movimientos tienen que ser contrarios a la circulación.          
7- Al final, con una mano eleva el pie, con la otra empuja desde los dedos del pie hacia adentro (en dirección a la pierna). repite dos veces. 

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