1) trabajo de cervical, estamos parados mirando al frente giro el cuello a un costado, inspiro y vuelvo al medio y exalo , lo mismo del otro lado

2)cabeza abajo tocando pecho inspiro por nariz siempre y exalo en mismo lugar, luego inspiro cabeza abajo y voy hacia atras, luego cuando vuelvo al mismo lugar o sea cabeza abajo exalo.

3) rotar cabeza, es girar la cabeza en circulo, cuando voy subiendo inspiro y cuando roto y bajo exalo

4) parado levanto mis manos hacia el cielo y levanto mis pies inspirando, luego bajo exalando.

5) brazos arriba haciendo circunferencias, para la izquierda y para la derecha

6) estoy parado bajo mis manos hasta los pies, desde alli hago la vuelta al mundo, giro mis manos hacia la izquierda subiendo pero en circunferencia luego bajo, luego vuelvo a subir pero siempre en circunferencia.

7) rodillas adentro y rodillas afuera.

8) rotación de caderas ( ula-ula ).