1) comienzo con trote, doy una vuelta en circulo donde estoy, segunda vuelta salto como tocando el techo con una mano y luego cuando bajo toco el suelo, varias veces

2) luego corro de lado adentro y afuera , varias veces.

3)luego voy trotando y tocando talon gluteos, varias veces.

4)eslongación izquierda y derecha, estiro una pierna y la otra aguanta el peso ej: una pierna en cuclillas y la otra estirada ,eso es eslongar.

5)flexiones boca arriba.

6)flexiones boca abajo.

7)repetir todo de vuelta.