-REALIZAD AL MENOS CINCO COMIDAS DIARIAS

-LLEVAD UNA DIETA ALTA EN PROTEINAS SI BUSCAIS EL DESARROLLO MUSCULAR,

-INGERÍD PROTEINAS CADA 2 O 3 HORAS

-TOMAD CASEINA O LECHE DESNATADA SIN LACTONAS 500ML ANTES DE ACOSTAROS

.-TOMAD CREATINA JUNTO CON CARBOHIDRATOS DURANTE LA FASE DE VOLUMÉN

“ ROMPED LAS BARRERAS MENTALES Y NO PONGAIS LÍMITES”

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