Si no aprendo a quererme a mi mismo (baja autoestima) me creo una dependencia de aceptación por parte de los demás y como resultado tomo decisiones equivocadas, puesto que estoy renunciando a mis propias necesidades y deseos, "enganchándome" para evadirme de mi problema a las drogas, al alcohol, al sexo, a relaciones sentimentales destructivas y a cualquier otro tipo de actuación negativa, atrayendo para mi la peor de las soledades que es la de no tenerme ni a mi mismo.
Me convierto en una persona introvertida y esto me impide entablar relaciones afectivas provocándome un total aislamiento.
Ese miedo que se va agrandando día a día a sentirme solo me provoca pensamientos erróneos, desajustes emocionales e inseguridad.
Me convierto en una persona desordenada tanto en mis pensamientos como en mis actos.
Mi introversión y mi soledad son un impedimento para vivir en pareja, pues de alguna forma hago que la otra persona se sienta también sola.
Me siento culpable por hacer cosas que no muestran lo mejor de mi mismo y dejo de hacer otras sabiendo que soy capaz de hacerlas.
Desde este momento me propongo pedir ayuda a los seres que realmente me quieren o acudir a la consulta de un profesional de la salud mental (un psicólogo) y tratar de conseguir modificar mis actos tratando siempre de dar lo mejor que tengo de mi mismo.

Voy a conseguir por todos los medios olvidar todas las acciones que realicé en el pasado y de las que no estoy satisfecho, dejando de culparme a mi mismo por ello y utilizado la misma energía en positivo para pensar en que no voy a incurrir en los mismos errores.
Voy a luchar con todas mis fuerzas para conseguir salir de esta situación velando por mis intereses, centrándome en las metas que me he propuesto alcanzar en un futuro; en mis valores; en mis proyectos; en cultivarme un mundo interior rico.

Ansiedad social

La ansiedad social es un trastorno por el que quién la sufre pasa excesiva vergüenza hasta el extremo de sonrojarse por el miedo que les causa el solo hecho de hablar delante de las personas; les impide comer o beber delante de otros comensales; hacer amistades; etc.; todo esto hace que relaciones con los demás sean difíciles e incluso que les cause trastornos en el lugar de trabajo, estudios o cualquier otra actividad que se intente llevar a cabo.
Los síntomas que puede provocar este estado, además de sonrojarse, incluyen una excesiva sudoración, ansiedad, dificultad para dirigirse a los demás, angustia, temblores, necesidad de aislarse, etc.
Este miedo incontrolado puede ser causado por una timidez excesiva que causa temor, falta de confianza en uno mismo, falta de autoestima, temor a perder algo, complejo de inferioridad, excesivo pudor, miedo al fracaso, etc.

Las personas que sufren este problema temen especialmente ser juzgadas u observadas por los demás; miedo a hacer el ridículo, o a sufrir humillaciones; en definitiva miedo a no conseguir la aprobación de los demás.
En los casos más extremos puede ser motivo de caer en el alcoholismo, las drogas o en la depresión.
En principio se debe acudir a un psiquiatra para que una vez diagnosticado se le indiquen las terapias que en cada caso sean necesarias para paliar el trastorno.

Debemos enfrentarnos con mucho valor al miedo pues es el único modo que tiene una persona para vencer sus temores: "agarrar al toro por los cuernos".
En principio sería muy importante meditar concienzudamente sobre cual es el motivo que nos produce el sentimiento de vergüenza o temor y de cuales son sus consecuencias.
Para lograr este objetivo es conveniente que interioricemos y saquemos de nuestra fuente de sabiduría todos los antídotos que equilibren nuestros miedos, nuestros temores.

Esto lo podemos conseguir a través de la meditación diaria.
También de las afirmaciones, o bien de las reflexiones.
También hablar con nosotros mismos ante el espejo, mirándonos y dialogando con esa persona que tenemos reflejada en el cristal, haciendo afirmaciones positivas como:

¡Yo soy la fuerza!
¡Yo soy el valor!
¡Yo no tengo miedo!
¡Yo soy un ser como los demás!
¡Yo soy un ser sin complejos!
y todas las afirmaciones o frases que se nos ocurran para lograr sentirnos bien con nosotros mismos.

Otro modo de trabajar para lograr el éxito sería escribir en un papel ¿cómo me gustaría ser? y hacer una lista:

- Un ser valiente
- Un ser con iniciativa
- Un ser sin complejos
- Un ser decidido
- Un ser que no se ruboriza nunca, etc.
y cada noche antes de acostarnos leer el mismo papel e ir añadiendo todas las cuestiones que hagan aumentar nuestra autoestima.

Por fin, y esto es muy importante, cuando vayamos a entrar en una situación en la que corremos el peligro de tener vergüenza, ponernos nerviosos, etc., deberemos hacer una o varias respiraciones profundas pensando en que no vamos a sentir ningún miedo o vergüenza; esto último suele dar muy buenos resultados.