- Consumir aproximadamente de 8 a 10 vasos de agua por día;
- durante las comidas comenzar por ingerir las proteínas (carnes);
- no consumir frutas secas,
- no remolacha,
- no papas,
- no batatas,
- zanahoria cruda en poca cantidad;
- limitar las raciones de carne roja,
- preferible el consumo de pescado o pollo sin piel, pechuga de pavo
- consumir mariscos (contienen Demae- tensor y antioxidante) mejorando la flacidez cutánea.
Pescados recomendados:
- salmón,
- caballa,
- bonito del norte,
- atún,
- pez sable,
- sardina,
- anchoa,
- sábalo
- trucha,
Como lácteos:
– yogur natural,
– queso parmesano.
Como condimento se debe usar una cucharadita de cúrcuma con las comidas.
Por Dra. Lucía Pescatore
Medica UBA- Mesoterapeuta – Medicina estética mini-invasiva
Medica Ayurvédica – Esteticista
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