Bocadillos con 100 calorías o menos

1. ½ Taza de gelatina sin azúcar, cualquier sabor y dos cucharas soperas de fruta fresca de bajas calorías.

2. 15 pasas de uva cubiertas de chocolate.

3. Revuelva 2 cucharaditas de jarabe de chocolate en una taza de café.

4. Té estilo ruso: Revuelva dos cucharaditas de dulce de frutilla.

5. 6 galletas sin sal y 2 cucharadas de mantequilla de maní.

6. ½ Taza de helado de bajas calorías.

7. Un maravilloso medio emparedado bien completo: 1 rebanada de pan de bajas calorías, una capa delgada de mostaza, 2 cucharaditas de compota de manzana y 1 rebanada de pollo o pavo cortada bien finita. Puede agregarle lechuga y disfrutar.

8. Otra idea para un emparedado: 1 rebanada de pan de bajas calorías, media cucharada de mantequilla de maní, 1 cucharada sopera de vinagreta de frambuesa sin grasa.

9. Sobre una papa cocida al horno (pequeña), unte ½ taza de salsa y dos cucharadas de sopa crema amarga sin materia grasa.

10. Una galleta de arroz untada con una cucharada de queso crema light

11. Corte la mitad de una manzana en rebanadas y póngale 2 cucharaditas de mantequilla de maní.

12. ½ Taza de compota de manzana y 1 tostada cortada en palillos, para untarlos.

13. Congele ½ taza de jugo de naranja y cómalo con una cuchara o sorbete.

14. Un yogur con poco contenido graso o un budín pequeño con pocas calorías.

15. 1 rebanada de pan de bajas calorías esparcido con ¼ taza de queso descremado mezclado con 2 cucharadas de compota de manzana. Especialmente sabroso si se lo calienta un poco en el microondas.

16. Una taza de café y un bizcocho pequeño.

Experimente con sabores diferentes y sorpréndase con las combinaciones que usted puede lograr, sumando menos de 100 calorías. Algunas parecen muy ordinarias, pero estas combinaciones ordinarias a su vez pueden ser muy gustosas y hasta calman el hambre.

Por eso si usted tiene hambre, no tiene por que sufrir con esas dietas pesadas, sino puede con un poco de imaginación y conocimiento comer sano y libre de grasas.

Hay muchos alimentos que no son solamente de bajas calorías y sanos, sino que también son deliciosos al comerlos.

¿Aún no se convence? Que tal alguno de estos bocados de menos de 100 calorías:

· 3 tazas de popcorn (maíz inflado, pochocho)
· 1 manzana grande
· 1 naranja grande
· 10 almendras
· 6 tomates medianos
· ½ durazno
· 2 rebanadas de panceta
· 1 cubo pequeño de maíz
· 5 cucharadas de miel
· ¼ de vaso de vino tinto o blanco
· 2 peras chicas
· 1 banana
· 9 cerezas frescas
· 20 espárragos
· 1 pomelo grande
· ¼ de copos de maíz
· ¼ de yogur helado
· 1 rebanada grande de melón

¿Todavía siente hambre?

Puede seguir probando miles de combinaciones, siempre cerciórese de que en total consuma menos de 100 calorías.

Esa es la mejor dieta que usted puede realizar sin sufrimientos y disfrutando del sabor de la comida.