Dieta del té verde

Jueves



Desayuno
- Un vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 35 gramos de quesillo.

Media Mañana
- Un yogur descremado.
- 100 ml de jugo de fruta.
- Una taza de té verde.

Almuerzo
- 120 gramos de lenguado a la plancha.
- Un pimiento asado.
- Un vaso de jugo de naranjas.
- Una taza de té verde.

Cena
- Un vaso grande licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 200 gramos de merluza a la plancha. Luego, gratinar en horno con tomates cortados en cubos y aceite de oliva.
- Una taza de té verde.

Viernes

Desayuno
- Un vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 20 gramos de queso crema.
- Un vaso de jugo de naranja.

Media Mañana
- Una rebanada de pan negro.
- Dos tazas de té verde.

Almuerzo
- 250 gramos de merluza.
- 250 gramos de coliflor hervido con unas gotas de aceite.
- Una rebanada de queso con miel.

Cena
- 100 gramos de carne desgrasada a la plancha.
- 150 gramos de tomate crudo.
- 30 gramos de pan.
- 150 gramos de arroz con leche.
- Una taza de té verde.

Sábado +

Desayuno
- Un vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- Un yogur descremado.

Media Mañana
- 40 gramos de queso.
- 100 gramos de tomate crudo.
- Una taza de té verde.

Almuerzo
- 25 gramos de tomate crudo.
- 200 gramos de verduras al vapor.
- 30 gramos de pan.
- Una pera.

Cena
- 1/4 de pollo en tiras saltado en teflón con arroz primavera.
- Un vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.

Domingo

Desayuno
- Un vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- Un yogur descremado.

Media Mañana
- Dos tazas de té verde.

Almuerzo
- Arroz con salsa agridulce.
- 100 gramos de pimiento asado.
- Una naranja.
- Una taza de té verde.

Cena
- Un vaso grande de licuado de zanahoria, banana, manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 75 gramos de arroz blanco.
- Una pera

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