DIA Y NOCHE.
LUZ Y OSCURIDAD.
¿Opuestos?
¿Dos caras de una misma moneda?
¿Qué cree?
¿Sabe que
lo que piensa sobre este tema es más
importante de lo que imagina?.
¿Por qué?.
Porque vive entre
DUALIDADES.
Femenino / Masculino. Alto / Bajo. Norte / Sur.
Pobre / Rico. Bueno / Malo. Caliente / Frío.
Blanco / Negro. Gordo / Delgado. Lindo / Feo.
Vida / Muerte.
Usted registra el mundo en estos términos
y raramente toma conciencia de ello, ¿no
es cierto?.
¿Cuál
es el problema?.
Piense, ¿no se la pasa dividido entre
opuestos?, ¿deseando uno y rechazando
el otro?, ¿tratando de alcanzar uno y
huyendo del otro?, ¿queriendo ser uno
y temiendo el otro?.
¿Se da cuenta la importancia de las dualidades?.
¿Qué tiene eso que ver con la
actitud?.
Muchísimo.
¿Cómo se siente cuando parece
que “la oscuridad” se apodera de su
vida?. Recuerde...
¿Restringe la respiración?
¿Se contrae?
¿Se endurece?
¿Se aísla?
¿Pelea?
¿Se enferma?
En síntesis,
se pasa completamente del lado de la oscuridad. Se “olvida” de abrirse, expandirse,
unirse, fluir, sanarse.
Si su cuerpomente
es un todo que interactúa y esto se refleja
en su actitud: ¿cómo espera atravesar
la oscuridad, si está duro y cerrado
como un soldado?. Sólo lo puede hacer
si combate y lo que está tratando de
evitar es justamente esta posición. ¿Qué
hacer, entonces?.
ENCUENTRE LA
ARMONIA
Las famosas dualidades
son nada más que oportunidades para aprender
a través de los extremos. Cualquier
experiencia “negativa” conlleva una
lección: generalmente, es una resistencia
a dejar lo viejo y conocido, a incorporar una
actitud novedosa, a crecer más abierta,
sabia y amorosamente. Una vez que experimentó
la enseñanza de esa lección, no
necesita seguir “pegado” a ella: puede
liberarla.
¿Recuerda
que recién mencioné atravesar
la oscuridad?. De eso se trata:
No huya. No pelee.
No se resista. No se contraiga. No se enoje.
OBSERVE LO QUE
SUCEDE
ACEPTE
ÁBRASE
A LA ENSEÑANZA QUE ESA EXPERIENCIA TRAE
A SU VIDA
LIBERE LO QUE
YA NO LO REPRESENTE
CREA QUE PUEDE
CREE LO QUE NECESITE
PARA SER FELIZ
¿Qué
significa aceptar?. No es resignarse, renunciar,
someterse, conformarse.
Aceptar es una actitud vital, que libera
una gran cantidad de energía usada en
luchar y rechazar, y que puede ser utilizada
para crear. Es confiar en que todo lo que sucede
tiene un propósito y que la Vida se irá
desenvolviendo de manera de conducirlo hacia
lo mejor para usted. Es comprender que no sabe
todo y abrirse a una nueva posibilidad que la
Vida le ofrece con generosidad.
¿Cómo
llevarlo a su vida cotidiana?.
PARA VIVENCIAR
•
Tome una hoja, divídala en
dos y escriba de un lado todo lo
“POSITIVO” que es o que
hace y del otro lado lo “NEGATIVO”.
- Por ejemplo, “soy sociable,
me gusta la gente / me cuesta relacionarme
cuando no conozco a nadie en una
reunión”, “soy
generoso con mis amigos / soy avaro
con mis libros”, “soy
cariñoso con mis hijos /
no demuestro afecto a mi esposa”,
“me cuido en las comidas /
a veces, hago dietas extremas, porque
no me gusto”.
- ¿Cuál es el propósito?.
Darse cuenta de que, en usted, conviven
los dos extremos, que nada está
afuera de su mundo, así dejará
de proyectar las virtudes y defectos
en los demás y podrá
aceptarlos como partes suyas.
- Recuerde que usted es más
que sus dualidades. Como todo el
mundo, las tiene y van cambiando
con el tiempo, pero no se define
por ellas: USTED ES UN SER HUMANO
INTEGRO Y MARAVILLOSO, EN CONSTANTE
EVOLUCION.
•
Observe su actitud frente a las
partes “negativas” o a
los problemas:
- ¿Huye, los niega, se paraliza
por el miedo, se enferma, se estresa,
se sobreexige, se enoja, se avergüenza,
se culpa, no se los puede sacar
de la cabeza, por ejemplo?.
•
Cuando tome conciencia de alguno
de estos comportamientos:
- Perciba si corta o restringe la
respiración y comience a
respirar lo más lentamente
que la situación le permita.
- Tome nota de sus tensiones y trate
de relajar su cuerpo, soltando la
musculatura con la exhalación.
- Acepte lo que sienta, lo que piensa,
lo que suceda; no se critique ni
se juzgue.
- Pregúntese qué aprendizaje
trae esa experiencia, qué
puede modificar, qué nueva
actitud es posible construir.
- Por ejemplo: si critican algo
que hizo y usted acostumbra enojarse,
respire, relájese y dígale
a su interlocutor: “no pensé
en esa posibilidad, ¿cómo
lo haría usted?”. Con
esto, usted continúa en dominio
de su persona y puede seguir conversando
y quizás aprendiendo algo
nuevo, al transformar la crítica
en aporte o, en todo caso, disolviéndola
con su actitud positiva. |
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¿PARA
QUÉ HACERLO?: Porque, poco a poco,
aprenderá que respirando, relajándose
y aceptando todas las circunstancias internas
o externas, puede usar cualquier experiencia
para construir algo nuevo y mejor, con compasión,
sabiduría y alegría.
Sin importar lo
que está sucediendo, la Luz ilumina cualquier
oscuridad. Una vela es capaz de abrir la noche
más densa. Comience por reencontrarse
con su luz interna, escucharla y dejarla crecer,
hasta que guíe su camino.
En la próxima
Lección, aprenderá a avivar esa
llamita con la respiración.
No debes permanecer
en un mismo plano del ser. Crece, cambia. La
fuerza que precisas emergerá a la superficie.
Únete a la conciencia y trae tu transformación.
Pide ser nuevo. Convoca tus fuerzas. Acepta
el cambio. Cree en tu derecho a tenerlo.
Diane Westlake
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