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Las dos cosas son buenas...
> Por: LAURACORA > 22:44 Hs, Miércoles, 22 de Junio 2005 |
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Tengo 36 años y una carga "genetica" en mis caderas...y he descubierto que a esta edad y con un embarazo de por medio, la dieta sòla no alcanza.
Me propuse hace 1 año y medio comenzar a realizar actividad física y con poco esfuerzo y mucha voluntad, logré en este tiempo bajar dos talles, afinar mis piernas, reducir las caderas y lo más soñado:¡¡¡levantar y redondear la cola!!! ¿còmo? Bueno, realizo 3 veces por semana 1 hora y 1/2 de gimnasio repartido entre los siguientes ejercicios: 20 minutos de cinta (caminata rápida, correr no ayuda a la celulitis), 20 minutos de escalador (¿es fabuloso para las caderas!), y luego los 50 minutos restantes los reparto en aparatos ytilizando poco peso y haciendo varias series.
¡ojo! Nada es gratis: A cuidarse en las comidas, no fumar, beber mucha agua y sobre todo ¡ser feliz!
Laura.- |
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