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Desafío de bienestar
Importante saber:
Los productores y vendedores de alimentos están interesados en vendernos más comida de la que en realidad necesitamos. Como en cualquier otro negocio, todos están interesados en incrementar sus ganancias. Hay muchas estrategias para lograr estos objetivos. Lo primero es los supermercados. Por un lado, son muy cómodos, pues todo está bajo un mismo techo. Por otro lado, necesitas saber reglas de seguridad para no convertirte en víctima de los intereses de alguien.
Desafío de bienestar
Importante saber: Los departamentos de marketing y ventas emplean especialistas talentosos quienes desarrollan diferentes estrategias para incrementar las ventas.
Los patrones de conducta de las personas se estudian y se usa este conocimiento para desarrollar estrategias de ventas.
Usan empaques atractivos y estantes atractivos Grandes y pequeños son atraídos por estas ofertas.
Acomodan los productos de tal manera que si necesitas encontrar algo, tienes que pasar frente a cosas que no necesitas, pero que se ven atractivas.
Rocían esencias que atraen compradores.
Las compañías farmacéuticas están interesadas en vender más insulina. Pero esto puede suceder sólo cuando más personas tengan diabetes (lo cual ha sucedido en la última década) Los médicos pueden ganar más dinero sólo si estamos enfermos, la gente saludable no los necesita.
Conclusión:
Tenemos que cuidarnos nosotros mismos. El conocimiento nos mostrará el camino.
Pero no todo es tan sombrío y peligroso, si tú posees la información! Entonces, puedes tomar las decisiones correctas y llevar un estilo de vida saludable, porque hay muchas cosas buenas en las tiendas también.
Así es como se ve una selección saludable de alimentos.
La vida ha cambiado, y si queremos mantenernos saludables en este nuevo ambiente, tenemos que seguir ciertas reglas de seguridad. De otro modo...
Regla № 1
Elabora una lista de productos en casa, basada en tus necesidades y en lo que ya has aprendido en estas reuniones.
Usa el índice glucémico cuando hagas tu lista de compras.
[ Haga clic aquí para ver la Tabla de Índice Glucémico ]
No vayas a comprar con el estómago vacío. Las investigaciones muestran que las personas hambrientas compran el doble de lo que deberían comprar. Antes de ir a comprar come un snack o toma un batido.
Regla № 4
No compres lo que no esté en tu lista, aunque huela rico y se vea atractivo.
Regla № 5
Lee las etiquetas. Para entenderlas lee el material sobre lectura de las etiquetas de los alimentos.
Regla № 6
Evitar comida congelada o de microondas.
Regla № 7
No confíes en los comerciales y no compres comida chatarra!! 
Cenar bien
Muchos de ustedes vienen aquí después de un día de trabajo y pasa un par de horas. Naturalmente tienen hambre. Y ya sabemos que deben comer regularmente para no sentir mucha hambre. Eso es uno de los pilares de la buena nutrición y el control de peso.
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