¿Qué significa salir a comer? Comer en el trabajo Restaurantes Fiestas Casamientos Cumpleaños Saliditas.

Salir a comer

Reglas de seguridad.

Regla № 1
No vayas a un restaurante, fiesta de casamiento o cumpleaños con el estómago vacío! Come normalmente durante el día para que no estés hambriento en la noche y no comás de más antes de acostarte.

Regla № 2
Primero que nada, pídele al mozo que se lleve el pan y te traiga agua. Haz que la regla sea empezar con una ensalada.

Regla № 3

Cuídate de los buffet.
La variedad de comidas en un buffet es tentador. Las investigaciones muestran que cuando tenemos una variedad tan amplia de opciones, tendemos a comer el DOBLE!

Regla № 4

Deja de ir a restaurantes de comida rápida, con comida de poca calidad y muchas calorías.

Regla № 5

Si el menú del restaurante se ve así, no regreses más a ese tipo de restaurantes...

Regla № 6

No ordenes las porciones grandes. Si lo que quieres es probar algo, ordena una sóla porción para dos personas.

Regla № 7

Cuidado con los desayunos del hotel. Como todo ya está pagado, o incluido en el costo, la gente pierde el sentido de la proporción y come de más.

Regla № 8

Aléjate de las frituras apanadas, salsas, mayonesa, mantequilla, papas fritas, alimentos arrebozados y cremas.

Regla № 9

Aléjate de las frituras. Escoge siempre carne o pescado que se haya cocido al vapor, en olla a presión, a la parrilla, hervida u horneada.

Regla № 10

Evita bebidas dulces, especialmente en grandes cantidades, tienen muchísimas calorías. Consume más bien agua con limón, y bebe más agua.

Regla № 11

Antes de nada, escoge los vegetales, pescados y carne!

Regla № 12

Postre: ¿engordar o no engordar? Para engordar:

Regla № 11

Postre: ¿engordar o no engordar? Para no engordar:

Regla № 12

No compres comida chatarra de las máquinas, ya sea para tí o para tus hijos. Si planean una salida familiar, encárgate de los snacks con anticipación.

Regla № 13

Cuidado con los helados… Son azúcar, grasa congelada y cientos de calorías vacías.