Como vimos anteriormente, la autoestima puede cambiar, puede pasar de una baja a una alta y sana

autoestima, pero…¿Cómo hacerlo?.

Tomemos en cuenta los siguientes aspectos para mejorar la autoestima
1. Reconocer que solamente nosotros mismos podemos hacer el cambio. En realidad, nadie más tiene esa responsabilidad ni esa capacidad. Quizás hay algunos de nosotros que creemos que la autoestima la produjeron otros (casi siempre es más fácil culpar al resto del mundo).

2. Hacer un balance de las virtudes y los defectos. Todos tenemos cualidades y defectos y todos podemos sacarle partido a nuestras cualidades y cambiar
algunas de las características propias que nos disgustan.

3. Algunas cosas que disgustan no pueden ser cambiadas. Por ejemplo, es poco probable que alguno pueda aumentar su estatura, cambiar la forma o el tamaño de sus orejas, estrenar un nuevo color de ojos. Pero, está dentro del alcance de la mayoría de nosotros cambiar algunos defectos. Por ejemplo, con dietas o ejercicios podemos mejorar el cuerpo, con un especialista en cortes de cabello podemos cambiar su peinado.

4. Para aprender una nueva actitud personal, comencemos con lo sencillo. Y, porsupuesto, premiémonos generosamente al alcanzar una meta, por pequeña que ésta sea.

5. Cualquier cambio que planeemos hacer, hagámoslo para complacernos a nosotros mismos. Podemos complacer a algunas personas por cierto tiempo, pero no podemos complacer a todo el mundo todo el tiempo. Ni tiene caso hacerlo. Nadie puede caerle bien a todos.
Tener una buena autoestima significa ver verdaderamente quien soy, autónomo, capaz de poner límites, orgulloso de ser quien soy y, por último, absolutamente abierto a recibir del universo lo que me he ganado. La autoestima se aprende de los padres, si yo he recibido valoración de fuera, si mis padres me consideraban valioso, me aceptaban como era, me daban cierta autonomía, respetaban mi privacidad; si estaban orgullosos de mí y me hacían sentir
reconocido, sin que me quedara endeudado o culpable cuando me daban algo (vamos recorriendo el esquema de la palabra valor), entonces es más fácil para mí darme cuenta de que soy valioso.

VERDADERO (autoaceptado verdaderamente)
AUTÓNOMO (libre de fijar sus propias normas)
LIMITANTE (capaz de poner límites)
ORGULLOSO (contento de ser quien es)
RECEPTIVO (aceptador del reconocimiento del medio)

Existen varias razones para desarrollar una autoestima positiva:

a) En la medida en que nos conocemos y aceptamos, estaremos más
contentos, satisfechos y tranquilos.

b) Si estamos contentos con nosotros mismos, interactuaremos más
constructivamente con otros y lograremos más y mejores metas.

c) Será más probable que otros nos vean, respeten y admiren, de una
manera más positiva, si nos aceptamos como somos. Si tenemos
autoestima será más fácil que otros también nos quieran.

d) La autoestima positiva es un motivador poderoso de nuestra conducta que trabaja para mantener la propia estabilidad y nos brinda una serie de expectativas (metas) de logro y éxito.

Debo lograr:
Comunicar claramente mis ideas.
Saber cuáles son mis necesidades.
Expresar límites y consecuencias claramente.
Sobreponernos a nuestras limitaciones.
Me quiero y valoro.
Exijo un trato adecuado.
Respeto a los demás.
Mantengo una comunicación abierta.
No me engaño a mí mismo.
 Desarrolla y mantengo un sólido sistema de apoyo personal.
Recuerda que la gente necesita de la gente. Cuando necesites apoyo o te encuentres en una grave crisis personal, no dudes en recurrir a quienes te estiman.
Proponte metas realistas.
Que tus metas sean claras y específicas. No te impongas metas que no puedas medir.
Sé firme.
Aférrate a lo que crees, o lo que consideras correcto y a aceptar o tomar en Cuenta las necesidades, sentimientos e ideas de los demás.
Acéptate tal como eres (aprende a perdonarte).
Acepta a los demás como son, con sus virtudes y sus defectos y acéptate
A ti mismo. La aceptación de sí mismo es producto de una auto evaluación realista.
Date siempre oportunidades de estímulo.

Una pequeña alabanza a favor de uno mismo siempre constituirá una aportación para nuestro desarrollo. “Buen trabajo”, ¡Lo hiciste realmente muy bien!, son palabras que te ayudarán a mantener en pie tu motivación. Dilas de vez en cuando.

Los sentimientos positivos hacia nosotros mismos sólo pueden crecer en un ambiente de libertad, en donde reconocemos y respetamos las diferencias individuales en donde decimos las cosas tal como son y donde escuchamos sin csriticar, prejuzgar o enjuiciar. ¿Qué podemos hacer? Propiciar un ambiente enriquecedor como el descrito.
Auto eficacia y auto dignidad son los pilares duales de la autoestima positiva.

La experiencia de la auto eficacia genera el sentido de control sobre la propia vida que asociamos con el bienestar psicológico, propia existencia.