Hemos visto en los capítulos anteriores los pasos básicos de una relajación completa que nos llevará a un estado de conciencia mas profundo, mas real y mas saludable, pero, lo mas importante es la práctica de estos ejercicios, debemos insistir en practicarlos no menos de dos veces al día, ya que, es la puerta de todos los demás ejercicios  referentes a la Autoayuda, Control Mental, Autoimagen, etc.

Porque practicarlos?...bien,  digamos que, la intención es lograr un entrenamiento que permita al cuerpo responder a un estímulo en forma inmediata, a través de la práctica, en cualquier momento del día o la noche, con hacer dos o tres respiraciones completas y profundas, lograremos entrar en estado de relajación.

Es relevante concluir que no será, entonces, imprescindible que el cuerpo esté en una posición determinada, sino que se logrará este estado, caminando, trabajando o ante cualquier actividad que requiera una concentración especial (estudiar, resolver problemas, situaciones de riesgo, etc) , nuestra mente puede resolver con mayor rapidez y exactitud las cuestiones que surjan estando relajada y atenta.
A la vez nuestro organismo no recibirá las tensiones que suelen contracturarnos ante dichas situaciones.

Recordemos que: Así como el descanso proporcionado por el sueño revitaliza nuestras fuerzas permitiéndonos recomenzar cada día, la relajación consciente influye directamente sobre todas nuestras funciones corporales. El hecho de meditar o relajarnos, repercutirá sin duda en un mejoramiento total de la salud y en una necesidad de incrementar los momentos del día en que podemos utilizar estos recursos.