De manera rápida y honesta, asigna un número a cada reactivo usando la siguiente escala

Siempre: 1
frecuentemente: 2
a veces: 3
muy poco: 4
jamás: 5

____ Les pido a los demás que hagan cosas sin sentir culpa o ansiedad
____ Cuando alguien me pide que haga algo que no quiero, digo “no” sin sentir culpa o ansiedad
____ Me siento a gusto hablando a grupos numerosos de personas
____ Expreso con honestidad y confianza mis opiniones a mis jefes
____ Cuando experimento sentimientos poderosos (ira, frustración, deslilución, etc.) las expreso fácilmente con palabras
____ Cuando expreso ira, lo hago sin culpar a los demás, “por hacerme enojar”
____ Me siento a gusto expresando mis puntos de vista frente a grupos
____ Si no estoy de acuerdo con la opinión de la mayoría en una reunión, puedo mantenerme en mis cinco sentidos sin sentirme incomodo(a) y sin ser áspero(a)
____ Cuando cometo un erro lo reconozco
___ Le digo a los demás lo que pienso cuando su conducta me crea problemas
___ Fácilmente y cómodamente me relaciono con nuevas personas en situaciones sociales
___ Cuando hablo sobre mis creencias lo hago sin etiquetar las opiniones de los demás como “locura”, “estupidez”, “irracionalidad”

Características de la persona asertiva

1. Puede comunicarse con personas de todos los niveles:
Amigos, familiares y extraños; y esta comunicación es siempre abierta, directa, franca y adecuada.
2. Tiene una orientación activa en la vida.
Va tras lo que quiere. En contraste con la persona pasiva que aguarda a que las cosas sucedan, intenta hacer que sucedan las cosas. Es más proactiva que reactiva.
3. Actúa de un modo que juzga respetable.
Al comprender que no siempre puede ganar, acepta sus limitaciones. Sin embargo, intenta siempre con todas sus fuerzas lograr sus objetivos, de modo que ya gane, pierda o empate, conserva su respeto propio y su dignidad.
4. Acepta o rechaza a las personas con tacto.
En su mundo emocional acepta o rechaza a las personas con delicadeza, pero con firmeza, establece quiénes van a ser sus amigos y quiénes no.
5. Se manifiesta emocionalmente libre para expresar sus sentimientos.
Evita los dos extremos: por un lado la represión, y por otro la expresión agresiva y destructiva de sus emociones.
6. Se siente libre para manifestarse.
Mediante sus palabras y actos parece hacer esta declaración: "Este soy yo". "Esto es lo que yo siento, pienso y quiero".