Como deciamos en un capítulo anterior, existen varios grupos de habilidades, aquí solamente

enumeraré y explicaré brevemente las más importantes para empezar nuestro entrenamiento. Seguramente habrá algunas que nos parecerán más fáciles y en las que no encontremos problema, otras nos parecerán más complicadas, practicando unas podemos reforzar otras.

INICIAR Y MANTENER CONVERSACIONES

Puede ser la habilidad adecuada para empezar nuestro entrenamiento, ¿ cuántas veces nos hemos quedado con esa sensación tan molesta de haber querido expresar algo y no habernos atrevido ?

¿ Y de querer comenzar a hablar con alguien y no hacerlo por timidez?

Es conveniente empezar de forma gradual y con conversaciones en las cuales nos sintamos cómodos, que dominemos el tema, no importa que al principio se use un tema de conversación trivial si eso nos ayuda a sentirnos cómodos, nuestra confianza irá aumentando y podremos establecer cada vez conversaciones más largas y con todo tipo de argumentos. Es importante mirar a la cara de nuestro interlocutor y mantener la mirada mientras se habla y se escucha.

ESCUCHAR A NUESTRO INTERLOCUTOR

Mantener una conversación no solo implica hablar sino también escuchar a quien tenemos delante, para ello adoptaremos lo que se llama una “escucha activa”, consiste en mirar siempre a la cara de quien nos habla, reforzar con un gesto, por ejemplo asintiendo con la cabeza, repetir alguna frase de las que acabamos de escuchar para reafirmar que estamos escuchando y nos sentimos interesados por lo que nos hablan.

PRESENTARSE Y PRESENTAR A OTRAS PERSONAS

La presentación es importante dado que la primera imagen que ofrecemos dice mucho de nosotros. Los nervios a veces hacen que nos comportemos de un modo que no somos, eso no es una razón para no presentarse y conocer gente, tampoco se trata de hacer una entrada triunfal, podemos de modo natural darnos a conocer sin modificar nuestra personalidad.

Si no nos sentimos cómodos porque no estamos en nuestro terreno o no conocemos a quien nos rodea, no es necesario que seamos los reyes de la fiesta, no somos menos por hablar menos, pero tampoco tenemos que reprimir nuestras ganas de participar en la conversación si nos apetece. Podemos empezar con un simple: “Hola, soy Ana, ¿qué tal?”, veremos que no pasa nada, lo más probable es que las personas que nos rodean se den a conocer también, la conversación ya fluirá, no nos sintamos responsables de ella, al principio la podemos seguir sin necesidad de dominarla.

Si hemos ido acompañados al evento puede servirnos después de la frase anterior una breve presentación de quien nos acompaña. “ y ella es mi amiga María”.

DAR LAS GRACIAS Y HACER UN CUMPLIDO

“Es de bien nacido ser agradecido”. No cuesta nada agradecer un detalle recibido con una sonrisa y un “gracias”. Reforzaremos la conducta de quien tengamos delante y nuestra autoestima se verá reforzada también por nuestra satisfacción.
“ has sido muy amable, muchas gracias”.

EJERCICIO PROPUESTO:

Elija una de las habilidades propuestas dependiendo de su habilidad en las relaciones sociales y practíquela en la medida que se
sienta seguro/a.