Las cuatro claves para comer fuera de casa y saludablemente:

1. Planifique con anticiparon, escoja el restaurante y haga reservaciones de ser preciso, esto le permitirá elegir un lugar donde sepa que cocinas sanamente.
2. Sea firme al pedir lo que usted desea comer, no permita que el personal que le atiende le cambie su determinación, no tenga miedo a pedir alimentos que no estén en el menú, y elija aquellos que tienen meno contenido graso, pregunte.
3. Controle lo que esta a su alrededor, pida lo que desea y solicite retiren los platos al terminar. Para evitar alguna tentación inútil.
4. Escoja con cuidado los alimentos, estas palabras que indican un alto contenido graso en los menús: gratinado, empanado, enmantecado o mantecoso, salsa de queso, con crema, cremoso, en salsa de crema, frito, muy frito, frito a la francesa, frito y espesado, frito a la sartén, salsa de jugo de carne, holandés, parmesano, pastel, rico, salteado, escalope, sazonado, estilo sureño.