A continuación te proporcionaré algunas soluciones súper efectivas,
algunas de ellas las aprendí de Dale Carnegie, el padre de la oratoria
profesional, así que ya te imaginarás la cantidad de personas exitosas que utilizaron esas técnicas para eliminar el miedo de hablar en publico y convertirse en oradores profesionales.

TIP # 1 GENERAR EL SENTIMIENTO DE ENOJO

La primera de las soluciones efectivas que te recomiendo es “ENOJARTE”.

En su libro “Como hablar en Público” Dale Carnegie dice que enojarse
contra resta la timidez, una persona enojada dice y hace cosas que de lo contrario no haría y es capaz de hablar con mas soltura.

Así que el ejercicio que el recomienda es enojarse y generar ese
sentimiento de enojo cuando te encuentres en una situación embarazosa o que te ponga de nervios, esto hará que te olvides de tu timidez y de lo que piensen los demás y entonces ahora sí...ya sintiendo el enojo por dentro serás capaz de hablar y desenvolverte fácilmente.

Lo anterior no significa que grites y dejes ver tu enojo a los demás, mas
bien se trata de generar este sentimiento solo para ti... interiormente y
con la intención de eliminar el miedo a hablar en publico, hacer alguna
reclamación que antes te daba vergüenza hacer o simplemente para salir de una situación embarazosa.

Una persona enojada no tiene vergüenza, compruébalo por ti mismo.Recuerda una vez que estuviste enojado y reclamaste tus derechos, como te sentías al hablar y actuar y como expusiste tus puntos sin importar lo que otros pensaran de ti o no, en ese momento te importaba un comino lo que los otros dijeran y pensaran o creyeran. De eso se trata este tip, de generar internamente ese sentimiento de enojo que te deje en una posición en la cual puedas expresarte sin que te importe un comino lo que los demás digan o piensen ya que lo importante eres tu y se acabó.

TIP # 2 CONTROLAR LA RESPIRACIÓN.

Otro tip de Dale Carnegie en su curso sobre hablar en público es el
controlar la respiración ya que ello ayuda a controlar el enrojecimiento
extremo de la ruborización.

Cuando sientas que va a detonar el nervio en tu estómago y que tu cara se va a enrojecer detén la respiración lo mas que puedas obviamente sin que te asfixies o los demás se den cuenta, hazlo de manera sutil y después comienza a respirar poco... a poco... y relajadamente, esto disminuye muchísimo el rubor, en ocasiones casi al 100% y otras veces solo en un 50% pero toma práctica y solo te deja con un ligero ruborcito en las mejillas y no con un ardor de cara.

TIP # 3 ENFRENTA TUS MIEDOS

La única forma de vencer tus miedos es enfrentándote a ellos.Muy frecuentemente tenemos miedos irracionales que cuando los llegamos a
enfrentar nos damos cuenta lo fácil que fue sobrepasarlos y el tiempo que perdimos teniéndoles miedo y evitándolos.

Una parte importante esencial de ser felices es aprender nuestras
lecciones y después ayudar a otros o simplemente hacernos mas fuertes con aquello que hemos aprendido.

Si decides enfrentar tus miedos, el día de mañana te felicitarás por ello
y serás libre y feliz.

Si por otra parte decides mejor no enfrentarlos, te estás quitando de las
manos el maravilloso triunfo y el crecimiento que proviene al aprender la
lección, sin mencionar que vivirás siempre con el miedo y haciendo
malabares para seguir evadiendo tus miedos.

¡ESTO NO ES VIVIR!

¿Cómo puedes enfrentar tus miedos mas fácilmente?Analizándolos para que veas que en realidad son inofensivos.La fobia social y la timidez se reduce a miedos irracionales como:

*Vergüenza de ser el centro de atención en un grupo.

*Miedo a ser observados detenidamente ya que creemos que nos están
analizando y criticando.

*Nerviosismo en las entrevistas de trabajo o situaciones de negocios.

*Miedo de hablar en público o en un grupo íntimo de amigos.

*Incapacidad de hacer un reclamo o solicitar un aumento de sueldo.

*Dificultad para platicar en reuniones o fiestas.

La mayoría de todos estos miedo infundados se pueden enfrentar y vencer si haces un análisis detallado de ellos para convencerte de que no hay nada que temer y aun si hicieras el ridículo o dijeras un comentario tonto, seguirás viviendo ... así que no, esas situaciones no son tan peligrosas como creías pues no ponen en peligro tu vida. Así que ¿A quien le importa?.