La Programación Neurolinguística propone trabajar con todo aquello que antecede al comportamiento de una persona,con la materia prima de los pensamientos…y eso incluye las submodalidades.

Aplicando recursos y tecnicas de la PNL podemos hacer distinciones sutiles e identificar cómo son nuestros pensamientos,que características particulares tienen.

Pensamos en forma de imágenes,sonidos,sensaciones,y cada imagen, sonido o sensación tiene ciertas características…imágenes grandes,pequeñas,sonidos estridentes,o suaves …sensaciones tenues o intensas, etc…
Con PNL puedes hacer distinciones más sutiles, para luego modificar las
imágenes,sonidos y sensaciones internas…y así poder modificar el
comportamiento….para que?..para sentirte mejor,obtener mejores resultados y mejorar tu calidad de vida!
Ahora, si quisieras describir una imagen que has visto,hay muchos detalles que puedes tener en cuenta…son esos "ingredientes" de la imagen, como por ejemplo:

La imagen era grande, pequeña, en color? En blanco y negro?era una imagen estática o en movimiento?sucedía cerca o lejos?.
Estas distinciones se pueden tomar en cuenta sin necesidad de prestar atención al "contenido" de lo que haya,-en este caso-, en la imagen .
Lo mismo puede hacerse con sonidos o sensaciones. Una sensación puede ser leve o intensa, un sonido podría "escucharse" internamente con suavidad o estridencia o cercano o distante.
Otra distinción importante es saber si en ese pensamiento apareces como "protagonista central" , (lo contemplas ,lo revives con tus propios ojos) es decir de manera Asociada; o si te estás viendo desde otro lugar ,lo ves todo "desde afuera", es decir de manera Disociada.
Todos estos "ingredientes" a tener en cuenta, -como te decía al comienzo-,son las submodalidades.
Existen maneras,a través de la PNL que ayudan a modificar estas submodalidades,y lograr cambiar nuestra interpretación de una experiencia determinada,por otra que nos capacite más y de esta forma, se puede cambiar y mejorar el efecto , lo que producía en
nosotros ese pensamiento que nos limitaba.Repasemos algunas Submodalidades...
Algunas Submodalidades Visuales:
Color / Blanco y negro
Brillo
Contraste
Foco
Plano/ Tres dimensiones
Detalles
Tamaño
Distancia
Ubicación
Movimiento (o no)
Algunas Submodalidades Auditivas:
De dónde viene el sonido?
Tono
Volumen
Melodía
Ritmo
Duración
Algunas Submodalidades Cinestésicas(sensaciones)
Puedes ajustar lo que sientes:calor, frío, miedo,tensión etc.
La intensidad de la sensación

El lugar
¿Se mueve? (La sensación)
Es Continua o intermitente?
Lenta o rápida